ขับถ่าย ระบบขับถ่าย ระบบขับถ่ายดี

7 ลักษณะอุจจาระ บอกโรคได้ คุณมีปัญหาการขับถ่ายแบบไหน?

การขับถ่ายเป็นเรื่องสำคัญเพราะถ้าหากคุณสังเกตดีๆก็จะรับรู้ได้จากการ อุจจาระ ว่าตอนนี้ร่างกายคุณกำลังมีปัญหาหรือไม่ ดังนั้นจึงไม่ควรละเลยสัญญาณต่างๆ ลองมาสังเกตอุจจาระของคุณว่ามีลักษณะแบบไหน โดยสามารถแบ่งอุจจาระ เป็น 7 ลักษณะ ด้วย Bristol stool scale

อุจจาระ

แบบที่ 1 อุจจาระเป็นเม็ดเล็กๆคล้ายกระต่าย

มักจะพบในคนท้องผูก เพราะรับประทานอาหารที่มีกากใยน้อยเกินไป ดื่มน้ำน้อย จึงทำให้ลำไส้ขาดน้ำจึงส่งผลให้อุจจาระแข็งอาจส่งผลให้เป็นโรคท้องผูกอีกด้วย ดังนั้นจึงควรรับประทานผักผลไม้และดื่มน้ำให้มากขึ้น

อุจจาระ

แบบที่ 2 อุจจาระเป็นก้อนยาว ผิวขรุขระมาก

อุจจาระลักษณะคล้ายข้าวโพด มักจะพบในคนท้องผูกมีการขับถ่าย 2-3 วันครั้ง จึงทำให้มีของเสียค้างอยู่ในลำไส้ค่อนข้างนาน จึงดังนั้นรับประทานผักผลไม้เพื่อเพิ่มกากใยให้มากขึ้น และดื่มน้ำเปล่ามากๆ

อุจจาระ

แบบที่  3 อุจจาระเป็นก้อนยาว ผิวจะมีรอยแยกเล็กน้อย

อุจจาระเป็นทรงยาวพื้นมีรอยแยกนิดหน่อย ถือว่าอยู่ในเกณฑ์ปกติ แต่ควรดื่มน้ำเพิ่มมากขึ้น เพราะเป็นสัญญาณว่าคุณยังดื่มน้ำไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

อึ

แบบที่ 4 อุจจาระลักษณะคล้ายกล้วยหอม

เป็นทรงยาวพื้นผิวเรียบอ่อนนิ่ม เป็นอุจจาระที่ดี อยู่ในเกณฑ์ที่ดีมาก บ่งบอกถึงการรับประทานอาหารที่มีสมดุลต่อร่างกาย สุขภาพแข็งแรง และนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ

อึ

แบบที่ 5 อุจจาระเป็นแตกๆ แต่ยังเป็นชิ้นอยู่

มีลักษณะนิ่ม ถือว่าอยู่ในเกณฑ์ปกติ ควรปรับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้น ควรทานผักผลไม้ โยเกิร์ต ข้าวกล้อง

อึ

แบบที่ 6 อุจจาระเริ่มเหลวแต่ยังเป็นแบบกึ่งแข็งกึ่งเหลว

มักจะพบในคนที่ท้องเสีย ควรระวังเรื่องการรับประทานอาหารเพราะอาจมีแบคทีเรียในลำไส้ที่ทำให้เกิดอาการท้องเสีย และควรพักผ่อนนอนหลับให้มากๆ

อุจจาระ

แบบที่ 7 อุจจาระเหลวเป็นน้ำ 

มักจะพบในคนที่ท้องเสีย ควรดูแลเรื่องการกินอาหารอาจไม่ถูกสุขลักษณะ และมีการติดเชื้อในลำไส้ ควรงดอาหารรสเผ็ด ชา กาแฟ และนอนหลับพักผ่อนให้มากขึ้น หากอุจจาระแบบนี้ติดต่อกันนานๆควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพ

WRITER

RELATED

เทคนิคง่ายๆ นวดท้อง เพื่อกระตุ้นการขับถ่าย ให้คล่องขึ้น!

เทคนิคง่ายๆ นวดท้อง เพื่อกระตุ้นการขับถ่าย ให้คล่องขึ้น!

หลายคนมีปัญหาเรื่องท้องผูก ไม่ขับถ่ายทุกวัน จึงรู้สึกอึดอัดตัว ซึ่งการที่มีอุจจาระสะสมอยู่ในร่างกายจะทำให้ผิวพรรณหมอง ใบหน้าไม่ผ่องใส หากนานเกินไปก็จะทำให้ท้องผูกและอาจกลายเป็นโรคริดสีดวงทวารได้ ซึ่งความถี่ในโดยปกติการขับถ่ายของคนเราไม่ควรน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ซึ่งสาเหตุหลักๆที่ทำให้ ท้องผูก คือ การกินอาหารที่มีแป้งมาก และกินผักผลไม้น้อยเกินไปทำให้กากใยไม่เพียงพอ ทำให้ก้อนอุจจาระมีลักษณะแข็งและลำบากต่อการขับถ่าย…

5 วิธีกระตุ้นการขับถ่าย แบบง่ายๆ รับรองสบายท้อง ตั้งแต่ตื่นนอน!

5 วิธีกระตุ้นการขับถ่าย แบบง่ายๆ รับรองสบายท้อง ตั้งแต่ตื่นนอน!

ขับถ่าย ตอนเช้าช่วงเวลาที่ดีที่สุดคือ ตี 5 – 7 โมงเช้า เพราะเป็นช่วงเวลาที่ลำไส้ใหญ่ทำงานขับกากอาหารและของเสียทั้งหลายออกจากร่างกายทำให้ดีต่อสุขภาพ หากฝึกเป็นประจำร่างกายก็จะเรียนรู้เมื่อถึงเวลาก็จะต้องขับถ่ายโดยที่ไม่ต้องพยายามเลยล่ะ การถ่ายอุจจาระควรเป็นหลังตื่นนอนตอนเช้าหรือหลังอาหาร ที่สำคัญไม่ควรใช้ยาระบายต่อเนื่องโดยไม่จำเป็น แค่ปรับเปลี่ยนนิสัยก็ช่วยให้การขับถ่ายเป็นเรื่องง่ายแล้ว 1.ท่านั่ง 35 องศา สำหรับคนที่นั่งชักโครกการนั่งตัวตรง…

10 ผลไม้แก้ท้องผูก ช่วยย่อยอาหาร กินแล้วสบายท้องแน่นอน!

10 ผลไม้แก้ท้องผูก ช่วยย่อยอาหาร กินแล้วสบายท้องแน่นอน!

หลายคนอาจจะมีปัญหาเรื่องการขับถ่าย จึงทำให้รู้สึกอึดอัด ไม่สบายตัว ทั้งยังส่งผลเสียต่อสุขภาพและอารมณ์อีกด้วย วันนี้เรามีผลไม้แก้ท้องผูก โดยที่ไม่ต้องกินยาระบายใดใดก็ช่วยให้ขับถ่ายคล่องสบายท้องแน่นอนเลยค่ะ 1. สับปะรด สับปะรดช่วยย่อยอาหารได้ดี เพราะมีไฟเบอร์สูงและเอนไซม์ย่อยโปรตีนที่ช่วยย่อยอาหาร ใครที่ชอบทานเนื้อสัตว์แล้วรู้สึกแน่นอึดอัด ไม่สบายท้อง ควรรับประทานสับปะรดเป็นประจำก็จะช่วยย่อยอาหารได้ สับปะรดยังช่วยแก้อาการท้องผูกเพราะมีกากใยอาหารสูงจึงทำให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ 2. มะละกอ…

10 ผลไม้กากใยสูง ช่วยให้ขับถ่ายดี ขับถ่ายคล่อง แก้ท้องผูกได้อยู่หมัด!!

10 ผลไม้กากใยสูง ช่วยให้ขับถ่ายดี ขับถ่ายคล่อง แก้ท้องผูกได้อยู่หมัด!!

ปัญหาเรื่องการขับถ่ายเป็นเรื่องใหญ่ของหลายๆคน เพราะเมื่อมีอาการท้องผูกจะทำให้รู้สึกอึดอัด ไม่สบายตัว อีกทั้งยังส่งผลให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคริดสีดวงทวาร วันนี้เรามีผลไม้แสนอร่อยมาแนะนำแถมยังมีกากใยสูงช่วยให้ ขับถ่ายดี ขับถ่ายคล่อง แบบไม่ต้องกังวลอีกต่อไป 10 ผลไม้ช่วยให้ ขับถ่ายดี ขับถ่ายคล่อง เสาวรส เสาวรสผลไม้ลูกๆแต่มีใยอาหารสูงจึงช่วยทำให้ระบบขับถ่ายคล่อง ทั้งยังช่วยป้องกันลำไส้อักเสบ…

5 วิธีแก้ท้องผูกง่ายๆ ช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่

5 วิธีแก้ท้องผูกง่ายๆ ช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่

หลายคนอาจจะมีปัญหาเรื่องการขับถ่าย จึงทำให้รู้สึกอึดอัด ไม่สบายตัว ทั้งยังส่งผลเสียต่อสุขภาพและอารมณ์อีกด้วย เรามาดู วิธีแก้ท้องผูกง่ายๆ แค่ปรับเปลี่ยนนิสัยก็ช่วยให้การขับถ่ายเป็นเรื่องง่ายแล้วมาเริ่มกันเลย… ขับถ่ายให้เป็นเวลา การขับถ่ายเป็นประจำทุกวันจะช่วยให้สุขภาพดี ดังนั้นคุณควรฝึกตนเองให้ขับถ่ายให้เป็นเวลาทุกวัน ควรขับถ่ายในช่วงเช้าจะดีที่สุด ตั้งแต่ 05.00 น. – 07.00…

10 ผักผลไม้ช่วยขับถ่าย แก้ท้องผูก ไฟเบอร์สูง เป็นยาระบายธรรมชาติชั้นเยี่ยม!!

10 ผักผลไม้ช่วยขับถ่าย แก้ท้องผูก ไฟเบอร์สูง เป็นยาระบายธรรมชาติชั้นเยี่ยม!!

หลายคนอาจจะมีปัญหาเรื่องการขับถ่าย ซึ่งผักผลไม้หลายชนิดอุดมไปด้วยวิตามิน ไฟโตนิวเตรียนท์ เส้นใยอาหาร มีสารต้านอนุมูลอิสระ และไฟเบอร์สูงจึงช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย และนี่คือ 10 ผักผลไม้ช่วยขับถ่าย แก้ท้องผูก มาดูกันเลยว่ามีอะไรกันบ้าง ผักกาดขาว เพราะผักกาดขาวมีไฟเบอร์สูงมาก ในผักกาดยังมีน้ำอุ้มอยู่เป็นจำนวนมากจึงช่วยกระตุ้นลำไส้ทำให้กากอาหารนุ่มลง จึงขับถ่ายสะดวก…

5 น้ำผลไม้ช่วยขับถ่าย แก้ท้องผูก มีฤทธิ์เป็นยาระบายตามธรรมชาติ!!

5 น้ำผลไม้ช่วยขับถ่าย แก้ท้องผูก มีฤทธิ์เป็นยาระบายตามธรรมชาติ!!

สำหรับใครที่ไม่ค่อยชอบรับประทานผักหรือผลไม้แล้วมีอาการท้องผูก ระบบขับถ่ายผิดปกติ ลองหันมาดื่มน้ำผลไม้เหล่านี้รับรองช่วยแก้ท้องผูกเห็นผลแน่นอน และนี่คือ 5 น้ำผลไม้ช่วยขับถ่าย ที่คุณต้องลอง!! น้ำสับปะรด สับปะรดช่วยย่อยอาหารได้ดี เพราะมีเอนไซม์ย่อยโปรตีนที่ช่วยย่อยอาหาร ใครที่ชอบทานเนื้อสัตว์แล้วรู้สึกแน่นอึดอัด ไม่สบายท้อง ควรรับประทานหรือดื่มสับปะรดเป็นประจำก็จะช่วยย่อยอาหารได้ อีกทั้งยังช่วยทำให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ น้ำลูกพรุน…