ความดันโลหิต ความดันโลหิตสูง วิธีการอ่านค่าความดันโลหิต อ่านค่าความดัน

วิธีวัดความดันโลหิต ง่ายๆ ด้วยตัวเอง และ วิธีการอ่านค่าความดันโลหิต

คัดลอก URL แล้ว

วิธีวัดความดันโลหิต ด้วยตัวเองที่บ้านเป็นเรื่องง่ายๆที่ใครก็ทำได้! ความดันโลหิต คือแรงดันเลือดภายในหลอดเลือดแดงซึ่งเกิดจากการบีบตัวของหัวใจ เพื่อสูบฉีดเลือดที่มีออกซิเจนและสารอื่นๆไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย โดยมีด้วยกัน 2 ค่า คือ

  • ค่าความดันโลหิตตัวบน เรียกว่า ค่าความดันโลหิตซิสโตลิกหรือ (systolic blood pressure, SBP) เป็นค่าความดันโลหิตของหลอดเลือดแดงขณะที่หัวใจบีบตัว
  • ค่าความดันโลหิตตัวล่าง หรือค่าความดันโลหิตไดแอสโตลิก (diastolic blood pressure,DBP) เป็นค่าความดันโลหิตของหลอดเลือดแดงขณะที่หัวใจคลายตัว

วิธีวัดความดันโลหิต

วิธีวัดความดันโลหิต ง่ายๆ ด้วยตัวเอง

1. เริ่มจากนั่งท่าที่ผ่อนคลายสบายไม่เกร็ง เป็นเวลา 2 นาที แล้ววางแขนบนโต๊ะที่จะวัดความดันโลหิตให้อยู่ระดับเดียวกับตำแหน่งหัวใจ ควรใช้แขนข้างที่ไม่ถนัดในการวัดความดันโลหิต

2. หากใส่เสื้อที่หนาให้ถอดออกก่อน หรือพับแขนเสื้อขึ้นไปจนถึงใต้รักแร้เพื่อให้การวัดความดันโลหิตแม่นยำยิ่งขึ้น

3. ใช้ปลอกแขนวัดความดันโลหิตพันรอบต้นแขน โดยให้อยู่เหนือข้อพับแขนประมาณ 2-3 เซนติเมตร และจัดผ้าพันแขนที่มีเครื่องหมายเป็นวงกลมที่ขอบล่าง ให้อยู่ด้านในของข้อพับแขน

4. จากนั้นดึงปลอกแขนให้แน่นพอสมควร โดยที่ยังสามารถสอดนิ้วเข้าไประหว่างแขนและปลอกแขนได้

5. การวัดความดันโลหิตด้วยเครื่องมือดิจิทัล สามารถกดปุ่มเริ่มการทำงานของเครื่องวัดความดันโลหิตได้ทันที

6. เมื่อเครื่องทำงานสิ้นสุดการวัดจะได้ตัวเลขบนจอ 3 ค่า คือ ค่าความดันโลหิตตัวบน ค่าความดันโลหิตตัวล่าง และ ชีพจร ควรทำการวัดอย่างน้อย 2 ครั้ง โดยเว้นระยะห่างกันครั้งละ 1 นาที จึงเริ่มวัดอีกครั้งโดยวัดจากแขนข้างเดิม

ค่าความดันโลหิตที่วัดได้จากเครื่องวัดความดัน มี 2 ค่า โดยทั่วไปเรียกว่า ค่าความดันโลหิตบนและค่าความดันโลหิตล่าง

วิธีการอ่านค่าความดันโลหิตภาพจาก https://th.wikipedia.org

  • ค่าความดันโลหิตตัวบน ไม่ควรเกิน 120 มม.ปรอท
  • ค่าความดันโลหิตตัวล่าง ไม่ควรเกิน 80 มม.ปรอท
  • ค่าความดันโลหิตตัวบน 120-129 มม.ปรอท แสดงว่าความดันโลหิตปกติ
  • ค่าความดันโลหิตตัวบน 130-139 มม.ปรอท แสดงว่าความดันโลหิตค่อนข้างสูง
  • ค่าความดันโลหิตตัวบน 140-159 มม.ปรอท แสดงว่าความดันโลหิตสูงระยะที่ 1
  • ค่าความดันโลหิตตัวบน 160-179 มม.ปรอท หรือมากกว่า แสดงว่าความดันโลหิตสูงระยะที่2
  • ค่าความดันโลหิตตัวบน 180 มม.ปรอท หรือมากกว่า แสดงว่าความดันโลหิตสูงระยะที่ 3
  • ค่าความดันโลหิตตัวล่าง 80-84 มม.ปรอท แสดงว่าความดันโลหิตปกติ
  • ค่าความดันโลหิตตัวล่าง 85-89 มม.ปรอท แสดงว่าความดันโลหิตสูงค่อนข้างสูง
  • ค่าความดันโลหิตตัวล่าง 90-99  มม.ปรอท แสดงว่าความดันโลหิตสูงระยะที่ 1
  • ค่าความดันโลหิตตัวล่าง 100-109 มม.ปรอท แสดงว่าความดันโลหิตสูงระยะที่ 2
  • ค่าความดันโลหิตตัวล่าง 100 มม.ปรอท หรือมากกว่า แสดงว่าความดันโลหิตสูงระยะที่ 3

แท็ก: HEALTH , , , ,
WRITER

RELATED

5 วิธี ลดความดันโลหิตสูงด้วยตัวเอง ให้อยู่หมัด แบบไม่ต้องใช้ยา!!

5 วิธี ลดความดันโลหิตสูงด้วยตัวเอง ให้อยู่หมัด แบบไม่ต้องใช้ยา!!

ยิ่งอายุเพิ่มมากขึ้นก็ยิ่งมีความเสี่ยงเป็นโรคความดันสูง ซึ่งกลุ่มที่มีความเสี่ยงอายุตั้งแต่ 35 ปีขึ้นไปควรตรวจวัดความดันเลือดทุกปี ซึ่งโรคความดันสูงอาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนอื่นๆตามมา เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคไตล้มเหลว ค่าความดันเลือดที่ถือว่าผิดปกติสำหรับผู้ใหญ่ คือ  ค่าความดันตัวบนมากกว่า 140 มิลลิเมตรปรอท และ…

เบาหวาน ความดันโลหิตสูง 2 โรค ที่ไม่ต้องสร้าง แต่เกิดขึ้นเองได้ หากดูแลตัวเองไม่ดีพอ

เบาหวาน ความดันโลหิตสูง 2 โรค ที่ไม่ต้องสร้าง แต่เกิดขึ้นเองได้ หากดูแลตัวเองไม่ดีพอ

เมื่อโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูงโคจรมารวมอยู่ในคนๆ เดียว ส่งผลกระทบและความยุ่งยากในการใช้ชีวิตไม่น้อย ดังนั้นการเรียนรู้และทำความเข้าใจเกี่ยวกับ 2 โรคนี้ให้ชัดเจน น่าจะเป็นทางออกที่สามารถทำให้การใช้ชีวิตเป็นปกติและสร้างสมดุลย์ในชีวิตได้มากขึ้น ซึ่งทั้ง 2 โรคนี้ มีความเชื่อมโยงกัน จากงานวิจัยพบว่า ผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภทที่เกิดจากความผิดปกติของร่างกายที่มีการผลิตฮอร์โมนอินซูลินไม่เพียงพอ และส่งผลให้น้ำตาลในเลือดสูงนั้น 1…

10 ปัจจัยเสี่ยง โรคความดันโลหิตสูง ป้องกันไว้ก่อนสายเกินไป!

10 ปัจจัยเสี่ยง โรคความดันโลหิตสูง ป้องกันไว้ก่อนสายเกินไป!

ยิ่งอายุเพิ่มมากขึ้นก็ยิ่งมีความเสี่ยงเป็น โรคความดันโลหิตสูง ซึ่งหากเป็นโรคความดันสูงก็อาจจะทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนอื่นๆตามมา เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคไตล้มเหลว ดังนั้นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเองก็จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคความดันโลหิตสูงได้ พันธุกรรม เมื่อมีคนในครอบครัว เช่น พ่อ แม่ เป็นความดันโลหิตสูงก็มีโอกาสสูงมากขึ้นที่คุณจะเป็นโรคความดันโลหิตสูง อายุที่มากขึ้น…

ลูกพลับ สรรพคุณมากมาย ช่วยลดความดันโลหิตสูง เพียงแค่กินวันละ 1 ลูก

ลูกพลับ สรรพคุณมากมาย ช่วยลดความดันโลหิตสูง เพียงแค่กินวันละ 1 ลูก

ลูกพลับ เป็นผลไม้ที่ชาวญี่ปุ่นรับประทานเป็นประจำ เนื้อนิ่ม หวานกรอบ โดยสามารถจำแนกได้ 2 ประเภท คือ ลูกพลับหวาน และ ลูกพลับฝาด อุดมไปด้วย วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี…

7 สมุนไพรไทย ลดความดันโลหิตสูง ได้ดีเยี่ยม แบบไม่ต้องใช้ยา!!

7 สมุนไพรไทย ลดความดันโลหิตสูง ได้ดีเยี่ยม แบบไม่ต้องใช้ยา!!

ปัจจุบันประเทศไทยมีผู้ป่วยเป็นโรคความดันโลหิตสูงเป็นจำนวนมาก ซึ่งมีการค้นพบว่าสมุนไพรหลายชนิดในบ้านเราสามารถ ลดความดันโลหิตสูง หากรับประทานสมุนไพรเหล่านี้เป็นประจำจะช่วยลดความดันโลหิตและช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรงขึ้นนั่นเอง 7 สมุนไพร ลดความดันโลหิตสูง  ขิง เป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณและประโยชน์มากมาย มีฤทธิ์เผ็ดร้อนจึงสามารถนำมาปรุงอาหารและเป็นเครื่องดื่ม สำหรับผู้ที่รักสุขภาพได้อีกด้วย ขิงช่วยลดความดันโลหิต หลอดเลือดแดง และยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณรอบๆ หลอดเลือด…

รู้หรือไม่? วัดความดันโลหิตตอนไหนดีที่สุด ลองมาเช็กกันเลย เพื่อความแม่นยำ

รู้หรือไม่? วัดความดันโลหิตตอนไหนดีที่สุด ลองมาเช็กกันเลย เพื่อความแม่นยำ

ความดันโลหิต คือแรงดันเลือดภายในหลอดเลือดแดงซึ่งเกิดจากการบีบตัวของหัวใจ เพื่อสูบฉีดเลือดที่มีออกซิเจนและสารอื่นๆไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย โดยมีด้วยกัน 2 ค่า คือ ค่าความดันโลหิตที่วัดได้จากเครื่องวัดความดัน มี 2 ค่า โดยทั่วไปเรียกว่า ค่าความดันโลหิตบนและค่าความดันโลหิตล่าง ค่าความดันโลหิตตัวบน…

7 ผลไม้ลดความดันโลหิต รักษาแบบธรรมชาติบำบัด ต้องลอง!!

7 ผลไม้ลดความดันโลหิต รักษาแบบธรรมชาติบำบัด ต้องลอง!!

การดูแลรักษาตนเองสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง คือการจำกัดการรับประทานต่างๆ แต่ในผลไม้บางชนิดมีโพแทสเซียมสูงซึ่งผู้ป่วยความดันโลหิตสูงควรรับประทานเป็นอย่างยิ่งโดยจะช่วยรักษาสมดุลระดับความดันโลหิต เรามาดูกันเลยว่า ผลไม้ลดความดันโลหิต มีอะไรบ้างนะ?? มะขามป้อม ผลไม้ลูกเล็กๆแต่กลายเป็น ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงที่สุด แค่กินมะขามป้อม 1 ลูก ก็ได้รับวิตามินซีเพียงพอร่างกายในหนึ่งวันแล้ว มีสรรพคุณช่วยลดความดัน ลดน้ำตาลและลดไขมันในเลือด…

7 วิธีดูแลตัวเองง่ายๆ ที่คุณควรรู้ สำหรับผู้ที่เป็น ความดันโลหิตสูง!!

7 วิธีดูแลตัวเองง่ายๆ ที่คุณควรรู้ สำหรับผู้ที่เป็น ความดันโลหิตสูง!!

ผู้ป่วยที่เป็น ความดันโลหิตสูง ควรดูแลตัวเองเพื่อไม่ให้เกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆ โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเองก็จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคแทรกซ้อนได้ และนี่คือ 7 วิธีดูแลตัวเองง่ายๆ สำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง 1.ควบคุมน้ำหนักตัว ควรควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม โดยการคำนวณหาค่าดัชนีมวลกาย (Body Mass Index :…

6 ผลไม้ลดความดันโลหิตสูง และช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ

6 ผลไม้ลดความดันโลหิตสูง และช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ

ยิ่งอายุเพิ่มมากขึ้นก็ยิ่งมีความเสี่ยงเป็นโรคความดันโลหิตสูง ซึ่งหากเป็นโรคความดันสูงก็อาจจะทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนอื่นๆตามมา เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคไตล้มเหลว ดังนั้นการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคแทรกซ้อนได้ และนี่คือ ผลไม้ลดความดันโลหิตสูง ที่คุณควรรับประทานเป็นประจำ 1.สตรอว์เบอร์รี สตรอว์เบอร์รีเป็นแหล่งของโพแทสเซียมซึ่งเป็นสารอาหารที่ดีต่อหัวใจ โพแทสเซียมสามารถช่วยควบคุมความดันโลหิต ทั้งยังช่วยลดความดันโลหิตสูงและป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ 2.มะพร้าว…

X