วิธีวัดความดันโลหิต ด้วยตัวเองที่บ้านเป็นเรื่องง่ายๆที่ใครก็ทำได้! ความดันโลหิต คือแรงดันเลือดภายในหลอดเลือดแดงซึ่งเกิดจากการบีบตัวของหัวใจ เพื่อสูบฉีดเลือดที่มีออกซิเจนและสารอื่นๆไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย โดยมีด้วยกัน 2 ค่า คือ
- ค่าความดันโลหิตตัวบน เรียกว่า ค่าความดันโลหิตซิสโตลิกหรือ (systolic blood pressure, SBP) เป็นค่าความดันโลหิตของหลอดเลือดแดงขณะที่หัวใจบีบตัว
- ค่าความดันโลหิตตัวล่าง หรือค่าความดันโลหิตไดแอสโตลิก (diastolic blood pressure,DBP) เป็นค่าความดันโลหิตของหลอดเลือดแดงขณะที่หัวใจคลายตัว
วิธีวัดความดันโลหิต ง่ายๆ ด้วยตัวเอง
1. เริ่มจากนั่งท่าที่ผ่อนคลายสบายไม่เกร็ง เป็นเวลา 2 นาที แล้ววางแขนบนโต๊ะที่จะวัดความดันโลหิตให้อยู่ระดับเดียวกับตำแหน่งหัวใจ ควรใช้แขนข้างที่ไม่ถนัดในการวัดความดันโลหิต
2. หากใส่เสื้อที่หนาให้ถอดออกก่อน หรือพับแขนเสื้อขึ้นไปจนถึงใต้รักแร้เพื่อให้การวัดความดันโลหิตแม่นยำยิ่งขึ้น
3. ใช้ปลอกแขนวัดความดันโลหิตพันรอบต้นแขน โดยให้อยู่เหนือข้อพับแขนประมาณ 2-3 เซนติเมตร และจัดผ้าพันแขนที่มีเครื่องหมายเป็นวงกลมที่ขอบล่าง ให้อยู่ด้านในของข้อพับแขน
4. จากนั้นดึงปลอกแขนให้แน่นพอสมควร โดยที่ยังสามารถสอดนิ้วเข้าไประหว่างแขนและปลอกแขนได้
5. การวัดความดันโลหิตด้วยเครื่องมือดิจิทัล สามารถกดปุ่มเริ่มการทำงานของเครื่องวัดความดันโลหิตได้ทันที
6. เมื่อเครื่องทำงานสิ้นสุดการวัดจะได้ตัวเลขบนจอ 3 ค่า คือ ค่าความดันโลหิตตัวบน ค่าความดันโลหิตตัวล่าง และ ชีพจร ควรทำการวัดอย่างน้อย 2 ครั้ง โดยเว้นระยะห่างกันครั้งละ 1 นาที จึงเริ่มวัดอีกครั้งโดยวัดจากแขนข้างเดิม
ค่าความดันโลหิตที่วัดได้จากเครื่องวัดความดัน มี 2 ค่า โดยทั่วไปเรียกว่า ค่าความดันโลหิตบนและค่าความดันโลหิตล่าง
ภาพจาก https://th.wikipedia.org
- ค่าความดันโลหิตตัวบน ไม่ควรเกิน 120 มม.ปรอท
- ค่าความดันโลหิตตัวล่าง ไม่ควรเกิน 80 มม.ปรอท
- ค่าความดันโลหิตตัวบน 120-129 มม.ปรอท แสดงว่าความดันโลหิตปกติ
- ค่าความดันโลหิตตัวบน 130-139 มม.ปรอท แสดงว่าความดันโลหิตค่อนข้างสูง
- ค่าความดันโลหิตตัวบน 140-159 มม.ปรอท แสดงว่าความดันโลหิตสูงระยะที่ 1
- ค่าความดันโลหิตตัวบน 160-179 มม.ปรอท หรือมากกว่า แสดงว่าความดันโลหิตสูงระยะที่2
- ค่าความดันโลหิตตัวบน 180 มม.ปรอท หรือมากกว่า แสดงว่าความดันโลหิตสูงระยะที่ 3
- ค่าความดันโลหิตตัวล่าง 80-84 มม.ปรอท แสดงว่าความดันโลหิตปกติ
- ค่าความดันโลหิตตัวล่าง 85-89 มม.ปรอท แสดงว่าความดันโลหิตสูงค่อนข้างสูง
- ค่าความดันโลหิตตัวล่าง 90-99 มม.ปรอท แสดงว่าความดันโลหิตสูงระยะที่ 1
- ค่าความดันโลหิตตัวล่าง 100-109 มม.ปรอท แสดงว่าความดันโลหิตสูงระยะที่ 2
- ค่าความดันโลหิตตัวล่าง 100 มม.ปรอท หรือมากกว่า แสดงว่าความดันโลหิตสูงระยะที่ 3
