มะเร็ง มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งเต้านม มื้อเย็น อาหารเย็น

ทานอาหารมื้อเย็น ก่อน 3 ทุ่ม ลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านม-ต่อมลูกหมากได้!

คัดลอก URL แล้ว

ได้มีการศึกษาและตีพิมพ์งานวิจัยลงในวารสารระดับนานาชาติเกี่ยวกับโรคมะเร็ง (International Journal of Cancer) ทีมได้วิจัยข้อมูลจากผู้ป่วยโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก 621 คน และ ผู้ป่วยโรคมะเร็งเต้านม 1,205 คน และผู้ที่ไม่ได้เป็นมะเร็ง ผู้ชาย 872 คน ผู้หญิง 1,321 คน

อาสาสมัครจะถูกเก็บข้อมูลต่างๆ เกี่ยวกับพฤติกรรมในการใช้ชีวิตประจำวันทั้ง พฤติกรรมการกิน เวลาในการรับประทานอาหาร การนอนหลับ กิจกรรมที่ทำในตอนเช้าหรือตอนเย็น

“การศึกษาในครั้งนี้สรุปว่าการรับประทานอาหารในแต่ละวัน มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงของโรคมะเร็ง” Manolis Kogevinas นักวิจัยจากสถาบันบาร์เซโลนาเพื่อสุขภาพระดับโลก (ISGlobal) ในสเปนได้กล่าว

มะเร็งเต้านม

การรับประทานอาหารมื้อเย็นก่อน 3 ทุ่ม หรืออย่างน้อย 2 ชั่วโมงก่อนเข้านอน ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งเต้านมและมะเร็งต่อมลูกหมากได้ โดยเปรียบเทียบกับผู้ที่รับประทานอาหารมื้อเย็นหลัง 3 ทุ่ม หรือผู้ที่เข้านอนหลังอาหารทันที ผู้ที่รับประทานอาหารเย็นก่อน ก่อน 3 ทุ่ม. หรือรออย่างน้อย 2 ชั่วโมงก่อนเข้านอน จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งประมาณ 20% เลยทีเดียว

นักวิจัยพบว่ามะเร็งเต้านมและมะเร็งต่อมลูกหมาก ยังมีผลกับคนที่ต้องทำงานกะกลางคืนมากที่สุด ซึ่งอาจเป็นเพราะนาฬิกาชีวิต เนื่องจากเป็นการฝืนกระบวนทางชีวภาพของร่างกายในรอบ 24 ชั่วโมง จึงเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคมะเร็ง

การวิจัยยังได้แสดงให้เห็นว่าผู้ที่ชอบรับประทานอาหารหรือของว่างตอนกลางคืน อาจมีผลกระทบคล้ายกันกับผู้ที่ทำงานกะกลางคืนเพราะส่งผลต่อระบบการทำงานในร่างกายเสี่ยงเป็นมะเร็งได้เช่นกัน

ที่มาจาก https://zeenews.india.com/


แท็ก: HEALTH , , , , ,
WRITER

RELATED

อัตรารอดชีวิต มะเร็งเต้านม ขึ้นอยู่กับระยะโรค ผู้หญิงจึงควรให้ความสำคัญกับ การตรวจมะเร็งเต้านม

อัตรารอดชีวิต มะเร็งเต้านม ขึ้นอยู่กับระยะโรค ผู้หญิงจึงควรให้ความสำคัญกับ การตรวจมะเร็งเต้านม

โรคมะเร็งเต้านม เป็นโรคมะเร็งอันดับ 1 ที่เป็นสาเหตุการเสียชีวิตของผู้หญิงทั่วโลก และอัตราการรอดชีวิตนั้นจะลดลง เมื่อพบที่ระยะท้ายๆ และโดยมากแล้ว ผู้ป่วยก็มักจะมีอาการเมื่อเข้าสู่ระยะที่ 3-4 ไปแล้ว

รู้เท่าทัน มะเร็งปอด เสียชีวิตเป็นอันดับหนึ่งในโรคมะเร็ง เพราะการตรวจพบที่ช้า

รู้เท่าทัน มะเร็งปอด เสียชีวิตเป็นอันดับหนึ่งในโรคมะเร็ง เพราะการตรวจพบที่ช้า

ข้อมูลทางสถิติของ WHO พบว่า โรคมะเร็งปอดเป็นมะเร็งที่พบได้บ่อยที่สุดเทียบเท่ามะเร็งเต้านม มีอัตราการเสียชีวิตเป็นอันดับหนึ่งในโรคมะเร็งเพราะการตรวจพบที่ช้า

ยาคุมกำเนิด เสี่ยง ‘มะเร็งเต้านม’ จริงหรือ?

ยาคุมกำเนิด เสี่ยง ‘มะเร็งเต้านม’ จริงหรือ?

รู้จักประเภทของ ยาคุมกำเนิด ไขข้อสงสัย ยาคุมกำเนิด เสี่ยง ‘มะเร็งเต้านม’ จริงหรือ?

รู้เท่าทัน มะเร็งไทรอยด์ สัญญาณบ่งชี้ที่มีโอกาสเป็น รู้เร็วรักษาให้หายได้

รู้เท่าทัน มะเร็งไทรอยด์ สัญญาณบ่งชี้ที่มีโอกาสเป็น รู้เร็วรักษาให้หายได้

ไทรอยด์ ต่อมไร้ท่อขนาดใหญ่ที่สุดในร่างกาย อยู่บริเวณส่วนหน้าของหลอดลมใต้ลูกกระเดือก สัญญาณบ่งชี้ที่มีโอกาสเป็น มะเร็งไทรอยด์

วิธีตรวจเต้านมด้วยตนเอง วิธีง่ายๆ เพื่ออยู่ห่างไกลจาก มะเร็งเต้านม

วิธีตรวจเต้านมด้วยตนเอง วิธีง่ายๆ เพื่ออยู่ห่างไกลจาก มะเร็งเต้านม

มะเร็งเต้านม เป็นมะเร็งที่พบมากเป็นอันดับหนึ่งของมะเร็งในผู้หญิง มาตรวจเต้านมกันเถอะ! วิธีตรวจเต้านมด้วยตนเอง

ผู้ป่วยมะเร็ง ต้องฉีดวัคซีน COVID-19 ตัวไหน ก่อนฉีดและหลังฉีดต้องดูแลร่างกายอย่างไร?

ผู้ป่วยมะเร็ง ต้องฉีดวัคซีน COVID-19 ตัวไหน ก่อนฉีดและหลังฉีดต้องดูแลร่างกายอย่างไร?

รวมเรื่องต้องรู้ของ ผู้ป่วยมะเร็ง กับการ ฉีดวัคซีน COVID-19 กลุ่มที่มีความเสี่ยงมากหากได้รับเชื้อโควิด-19 เพราะร่างกายมีภูมิต้านทานที่ต่ำกว่าปกติ

รู้จักการรักษา มะเร็งเต้านม ผ่านเรื่องเล่าของ นุ๊กซี่ อัญพัชญ์ สู้มะเร็งด้วยพลังใจ

รู้จักการรักษา มะเร็งเต้านม ผ่านเรื่องเล่าของ นุ๊กซี่ อัญพัชญ์ สู้มะเร็งด้วยพลังใจ

เรื่องราวการรับมือและรักษา โรคมะเร็งเต้านม ของ นุ๊กซี่ อัญพัชญ์ ที่เธอรับมือกับโรคร้ายด้วยรอยยิ้มและกำลังใจ ไปพร้อมๆกับคำแนะนำดีๆสำหรับใครที่กำลังต้องสู้เหมือนเธอ

มิสยูนิเวิร์สพม่า โพสต์ภาพรอยแผลเป็น จากการผ่าตัดมะเร็งเต้านม

มิสยูนิเวิร์สพม่า โพสต์ภาพรอยแผลเป็น จากการผ่าตัดมะเร็งเต้านม

Thuzar Wint Lwin มิสยูนิเวิร์สพม่า เผยภาพรอยแผลเป็นของตนเองเป็นครั้งแรก หลังได้รับการผ่าตัดมะเร็งเต้านมเมื่อตอนเธออายุ19ปี

รู้จัก มะเร็งในเด็ก สาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ในเด็กและวัยรุ่น ตรวจพบเร็วมีโอกาสรอดชีวิต

รู้จัก มะเร็งในเด็ก สาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ในเด็กและวัยรุ่น ตรวจพบเร็วมีโอกาสรอดชีวิต

สาเหตุของโรค มะเร็งในเด็ก เป็นโรคมะเร็งที่เกิดกับเด็กตั้งแต่อยู่ในครรภ์ของมารดา จนถึงเด็กที่มีอายุไม่เกิน 15 ปี

X