ตะคริว ปฐมพยาบาล ปฐมพยาบาล ตะคริว ปฐมพยาบาลเบื้องต้น วิธีปฐมพยาบาล วิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้น

วิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้น เมื่อเป็น ตะคริว มาคลายกล้ามเนื้อง่ายๆ กัน!!

ตะคริว เกิดจากการหดเกร็งของกล้ามเนื้ออย่างรุนแรง จนทำให้เกิดความเจ็บปวดทรมาน มักเกิดบริเวณกล้ามเนื้อน่อง กล้ามเนื้อต้นขา กล้ามเนื้อเท้า และกล้ามเนื้อหลัง ซึ่งหากเป็นตะคริวที่ท้องจะอันตรายถึงขั้นเสียชีวิตได้ ตะคริวแม้อาจจะไม่ส่งผลอันตรายถึงชีวิตแต่ถ้าหากเกิดขึ้นขณะ ว่ายน้ำ ขับรถ ก็อาจก่อให้เกิดอุบัติเหตุจนถึงขั้นเสียชีวตได้

สาเหตุของตะคริว

  • การเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ
  • ร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิอย่างเฉียบพลัน
  • การสูญเสียน้ำและเกลือแร่ในร่างกายเป็นจํานวนมาก เช่น เสียเหงื่อจากการออกกําลังกาย
  • ภาวะการตั้งครรภ์
  • อาการป่วยของโรคไตและไทรอยด์

วิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้นเมื่อเป็น ตะคริว

  1. วิธีการยืดกล้ามเนื้อ ยืดกล้ามเนื้อที่เกิดตะคริวให้คลายตัวอย่างช้าๆ เช่น ถ้าตะคริวที่น่องให้ค่อยๆเกร็งปลายเท้าจิกลง จากนั้นดันปลายเท้ากระดกขึ้นช้าๆ ทำค้างไว้เพียง 2 – 3 นาที ไม่ควรทำกระชากอย่างรวดเร็วเพราะอาจส่งผลให้กล้ามเนื้อฉีกขาดได้
  2. การนวดที่กล้ามเนื้อ เริ่มจากคลึงเบาๆที่กล้ามเนื้อบริเวณที่เป็นตะคริว จะช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัวได้เร็วขึ้น ควรทำสลับกับการยืดกล้ามเนื้อ
  3. ประคบด้วยความร้อน โดยใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นหรือกระเป๋าน้ำร้อนห่อด้วยผ้าขนหนูแล้วนำมาประคบบริเวณที่ปวดประมาณ 20-30 นาที จะช่วยให้เลือดมาหล่อเลี้ยงกล้ามเนื้อลดอาการหดเกร็งได้เร็วขึ้น
  4. ทาด้วยครีมแก้ปวดเมื่อย เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ก็จะช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัวได้เร็วขึ้น ไม่ควรนวดแรงๆ
  5. ถ้าเป็นตะคริวที่นิ้วมือ เพียงค่อยยืดเหยียดนิ้วมืออย่างช้า ๆ ประมาณ 5 นาที แล้วนวดนิ้วมือเบาๆ ก็จะช่วยบรรเทาอาการลงได้
WRITER

RELATED

ห้ามทำเด็ดขาด!! ใช้ช้อนงัดปากผู้ป่วย ลมชัก มาดูวิธีปฐมพยาบาลที่ถูกต้องกัน

ห้ามทำเด็ดขาด!! ใช้ช้อนงัดปากผู้ป่วย ลมชัก มาดูวิธีปฐมพยาบาลที่ถูกต้องกัน

ลมชัก หรือ โรคลมบ้าหมู เป็นโรคที่เกิดจากคลื่นไฟฟ้าที่ผิดปกติขึ้นในสมอง ซึ่งจะทำให้ผู้ป่วยมีอาการผิดปกติทางระบบประสาทจนควบคุมตัวเองไม่ได้ ร่างกายจะค่อยๆ ชักเกร็ง ชักกระตุก และอาจจะหยุดหายใจไปชั่วขณะ หลายคนเชื่อว่าเมื่อเป็น ลมชัก จะต้องใช้ช้อนหรือหาสิ่งของมางัดปากเอาไว้เพื่อไม่ให้ผู้ป่วยกัดเผลอลิ้นตัวเอง ซึ่งเป็นการปฐมพยาบาลที่ผิดเพราะอาจทำให้ฟันหัก ฟันบิ่น หรือหลุดเข้าไปในหลอดลม…

8 วิธี ปฐมพยาบาลเบื้องต้น ที่คุณควรรู้ไว้ เพื่อชีวิตที่ปลอดภัย!!!!

8 วิธี ปฐมพยาบาลเบื้องต้น ที่คุณควรรู้ไว้ เพื่อชีวิตที่ปลอดภัย!!!!

ปฐมพยาบาลเบื้องต้น เป็นการช่วยผู้บาดเจ็บในที่เกิดเหตุก่อนเบื้องต้น เพื่อที่ส่งผู้บาดเจ็บไปให้แพทย์ทำการดูแลรักษาต่อไป ซึ่งการการปฐมพยาบาลเบื้องต้นจะช่วยลดความรุนแรงของการบาดเจ็บและช่วยชีวิตได้ทันท่วงที งูกัด แผลจากการถูกงูกัดจะมี 2 แบบ คือ งูไม่มีพิษจะมีแต่รอยฟันไม่มีรอยเขี้ยว ส่วนงูมีพิษจะมีรอยเขี้ยวสองจุด ให้ใช้ผ้ายืดพันตั้งแต่ใต้รอยเขี้ยวงูขึ้นมาจนถึงข้อต่อของอวัยวะส่วนนั้นๆ จากนั้นใช้ไม้ดามเพื่อเป็นการเข้าเฝือกชั่วคราว และควรจัดท่าให้อวัยวะที่ถูกงูกัดอยู่ต่ำกว่าระดับหัวใจ ก้างติดคอ…

วิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้น เวลาโดน งูกัด ห้ามใช้ปากดูดบาดแผล!!

วิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้น เวลาโดน งูกัด ห้ามใช้ปากดูดบาดแผล!!

แผลจากการถูกงูกัดจะมี 2 แบบ คือ งูไม่มีพิษจะมีแต่รอยฟันไม่มีรอยเขี้ยว ส่วนงูมีพิษจะมีรอยเขี้ยวสองจุด ไม่ว่าจะงูมีพิษหรือไม่มีพิษก็ควรรีบทำการปฐมพยาบาล ซึ่งงูมีพิษที่มักพบเจอได้บ่อยๆ ได้แก่ งูที่มีพิษต่อระบบประสาท พิษของงูจะมีผลต่อประสาทสั่งการและกล้ามเนื้อ ทำให้เกิดอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรง ชาที่ริมฝีปาก มีน้ำลายมาก ตาพร่ามัว…

วิธีรักษา แมลงก้นกระดก ด้วยการปฐมพยาบาลเบื้องต้น ไม่ให้แผลพุพอง!!

วิธีรักษา แมลงก้นกระดก ด้วยการปฐมพยาบาลเบื้องต้น ไม่ให้แผลพุพอง!!

แมลงก้นกระดก ด้วงก้นกระดก หรือ แมลงเฟรชชี่ (Rove beetles) มีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Paederus fuscipes Curtis โดยมากจะพบได้ในฤดูฝน และอาศัยอยู่บริเวณที่มีใกล้แหล่งน้ำ เช่น นาข้าว ตามพงหญ้า…

วิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้น เมื่อโดนพิษ จาก แมงกะพรุน ควรรู้ไว้!!!

วิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้น เมื่อโดนพิษ จาก แมงกะพรุน ควรรู้ไว้!!!

แมงกะพรุน เป็นสัตว์ทะเลที่พบได้บ่อยโดยเฉพาะในช่วงฤดูฝน แมงกะพรุนมีกระเปาะพิษอยู่ที่หนวดยาวๆ เมื่อเราไม่สัมผัสพิษจะทำให้เกิดอาการเจ็บปวด แสบร้อนที่ผิวหนัง ซึ่งอาจช็อก หัวใจวาย และเสียชีวิตได้ทันที แมงกะพรุนกล่อง หรือ Box jellyfish เป็นแมงกะพรุนที่มีพิษร้ายแรงที่สุดทำให้ถึงขั้นเสียชีวิตได้ สามารถพบได้ในทะเลไทย ผิวหนังที่โดนพิษจะมีลักษณะเป็นเส้นนูนแดงพาดไปมา…

วิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้นง่ายๆ เมื่อโดน เม่นทะเลตำ จนเจ็บปวดทรมาน!!

วิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้นง่ายๆ เมื่อโดน เม่นทะเลตำ จนเจ็บปวดทรมาน!!

หลายคนที่ชอบดำน้ำคงได้พบเจอเจ้าเม่นทะเลอยู่บ่อยๆ เราสามารถพบ เม่นทะเล ได้ตามแนวปะการังน้ำตื้นหรือพื้นทราย มีลักษณะเปราะบางแต่มีหนามอันแหลมคม ซึ่งพิษของมันจะอยู่ที่ท่อกลวงภายในหนามปลายแหลม  ถ้าหากไปเหยียบโดนเม่นทะเลก็มักจะหักคาอยู่ที่แผล เพราะหนามของเม่นทะเลหักง่ายมาก อาการเมื่อโดน เม่นทะเลตำ จะรู้สึกปวดแสบ คัน บวม แดง ชา…

How to การปฐมพยาบาลเบื้องต้น เมื่อเกิดแผลน้ำร้อนลวก แผลไฟไหม้!!

How to การปฐมพยาบาลเบื้องต้น เมื่อเกิดแผลน้ำร้อนลวก แผลไฟไหม้!!

อุบัติเหตุจากไฟไหม้มักพบได้อยู่เสมอ ซึ่งบาดแผลที่เกิดจากไฟไหม้อาจทำให้เกิดความพิการหรือมีความรุนแรงจนถึงขั้นเสียชีวิต ดังนั้นการการปฐมพยาบาลที่ทันท่วงทีจะบรรเทาความรุนแรงของอาการเจ็บปวดลงได้ การปฐมพยาบาลแผลไฟไหม้ น้ำร้อนลวก 1. เฉพาะชั้นผิวหนัง มีลักษณะแดงเท่านั้นไม่มีตุ่มพอง อาจบวมเล็กน้อย ปวดแสบปวดร้อน ประคบบริเวณบาดแผล ควรระบายความร้อนออกจากแผล โดยใช้ผ้าชุบน้ำเย็นแล้วนำมาวางบนแผล โดยผ้าต้องมีความเย็นอยู่ตลอดเวลา แช่ลงในน้ำเย็นหรือเปิดให้น้ำไหลผ่าน…

วิธีปฐมพยาบาล เมื่อโดน แมงมุมกัด ภัยร้ายใกล้ตัวที่คุณควรระวัง!!

วิธีปฐมพยาบาล เมื่อโดน แมงมุมกัด ภัยร้ายใกล้ตัวที่คุณควรระวัง!!

แมงมุมเป็นสัตว์ที่มีพิษร้ายแรงโดยเฉพาะ แมงมุมทารันทูล่า เป็นแมงมุมขนาดใหญ่ มีขนเส้นเล็กๆ ทั่วตัว ซึ่งในประเทศไทยแมงมุมมีพิษที่ควรระวังมี 4 ชนิด แมงมุมแม่ม่ายดำ (black widow spider), แมงมุมสันโดษสีน้ำตาล, แมงมุมเขี้ยวยาว และ…

วิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้น เมื่อโดน ผึ้งต่อย ทําอย่างไรให้หายบวม!!

วิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้น เมื่อโดน ผึ้งต่อย ทําอย่างไรให้หายบวม!!

ผึ้ง มีหลายชนิดทั้ง ผึ้งเลี้ยง, ผึ้งโพรง, ผึ้งมิ้ม และผึ้งหลวง ผึ้งสามารถทำอันตรายคนได้โดยใช้เหล็กในแทงทำให้เกิดอาการเจ็บปวด ซึ่งเหล็กในจะอยู่ที่ก้นของผึ้ง อาการจะมีตั้งแต่เจ็บปวดเพียงเล็กน้อยจนถึงขั้นเสียชีวิต ดังนั้นการดูแลตนเองเบื้องต้นเมื่อถูกผึ้งต่อยจึงเป็นสิ่งสำคัญ อาการเมื่อโดน ผึ้งต่อย ผิวมักจะบวมแดง รู้สึกแสบร้อน เจ็บปวดอย่างรุนแรง…