รู้หรือไม่? วัดความดันโลหิตตอนไหนดีที่สุด ลองมาเช็กกันเลย เพื่อความแม่นยำ

คัดลอก URL แล้ว

ความดันโลหิต คือแรงดันเลือดภายในหลอดเลือดแดงซึ่งเกิดจากการบีบตัวของหัวใจ เพื่อสูบฉีดเลือดที่มีออกซิเจนและสารอื่นๆไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย โดยมีด้วยกัน 2 ค่า คือ ค่าความดันโลหิตที่วัดได้จากเครื่องวัดความดัน มี 2 ค่า โดยทั่วไปเรียกว่า ค่าความดันโลหิตบนและค่าความดันโลหิตล่าง

  • ค่าความดันโลหิตตัวบน เป็นค่าความดันโลหิตของหลอดเลือดแดงขณะที่หัวใจบีบตัว ไม่ควรเกิน 120 มม.ปรอท
  • ค่าความดันโลหิตตัวล่าง เป็นค่าความดันโลหิตของหลอดเลือดแดงขณะที่หัวใจคลายตัว ไม่ควรเกิน 80 มม.ปรอท
วัดความดันโลหิต
วัดความดันโลหิต

การวัดความดันโลหิตที่แม่นยำที่สุด ควรวัดวันละ 2 เวลา

  • ช่วงเช้า วัดความดันโลหิต ภายใน 1 ชั่วโมงหลังตื่นนอนตอนเช้า ควรปัสสาวะให้เรียบร้อย แต่ไม่ควรรับประทานอาหารเช้าและยาก่อนทำการวัด โดยวัด 2 ครั้ง ห่างกันครั้งละ 1 นาที
  • ช่วงก่อนนอน วัดความดันโลหิต 2 ครั้ง ห่างกันครั้งละ1 นาที โดยยึดข้อปฏิบัติเดียวกับการวัดความดันโลหิตตอนเช้า

ควรวัดความดันโลหิตติดต่อกันเป็นเวลา 3-7 วัน ต่อเดือน หรืออย่างน้อย 1 สัปดาห์ก่อนมาพบแพทย์ ไม่แนะนำให้วัดความดันโลหิตทุกวันเพราะจะทำให้เกิดความเครียดได้


แท็ก: HEALTH , , ,
WRITER

RELATED

5 วิธี ลดความดันโลหิตสูงด้วยตัวเอง ให้อยู่หมัด แบบไม่ต้องใช้ยา!!

5 วิธี ลดความดันโลหิตสูงด้วยตัวเอง ให้อยู่หมัด แบบไม่ต้องใช้ยา!!

ยิ่งอายุเพิ่มมากขึ้นก็ยิ่งมีความเสี่ยงเป็นโรคความดันสูง ซึ่งกลุ่มที่มีความเสี่ยงอายุตั้งแต่ 35 ปีขึ้นไปควรตรวจวัดความดันเลือดทุกปี ซึ่งโรคความดันสูงอาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนอื่นๆตามมา เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคไตล้มเหลว ค่าความดันเลือดที่ถือว่าผิดปกติสำหรับผู้ใหญ่ คือ  ค่าความดันตัวบนมากกว่า 140 มิลลิเมตรปรอท และ…

10 ปัจจัยเสี่ยง โรคความดันโลหิตสูง ป้องกันไว้ก่อนสายเกินไป!

10 ปัจจัยเสี่ยง โรคความดันโลหิตสูง ป้องกันไว้ก่อนสายเกินไป!

ยิ่งอายุเพิ่มมากขึ้นก็ยิ่งมีความเสี่ยงเป็น โรคความดันโลหิตสูง ซึ่งหากเป็นโรคความดันสูงก็อาจจะทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนอื่นๆตามมา เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคไตล้มเหลว ดังนั้นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเองก็จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคความดันโลหิตสูงได้ พันธุกรรม เมื่อมีคนในครอบครัว เช่น พ่อ แม่ เป็นความดันโลหิตสูงก็มีโอกาสสูงมากขึ้นที่คุณจะเป็นโรคความดันโลหิตสูง อายุที่มากขึ้น…

วิธีวัดความดันโลหิต ง่ายๆ ด้วยตัวเอง และ วิธีการอ่านค่าความดันโลหิต

วิธีวัดความดันโลหิต ง่ายๆ ด้วยตัวเอง และ วิธีการอ่านค่าความดันโลหิต

วิธีวัดความดันโลหิต ด้วยตัวเองที่บ้านเป็นเรื่องง่ายๆที่ใครก็ทำได้! ความดันโลหิต คือแรงดันเลือดภายในหลอดเลือดแดงซึ่งเกิดจากการบีบตัวของหัวใจ เพื่อสูบฉีดเลือดที่มีออกซิเจนและสารอื่นๆไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย โดยมีด้วยกัน 2 ค่า คือ ค่าความดันโลหิตตัวบน เรียกว่า ค่าความดันโลหิตซิสโตลิกหรือ (systolic blood…

7 ผลไม้ลดความดันโลหิต รักษาแบบธรรมชาติบำบัด ต้องลอง!!

7 ผลไม้ลดความดันโลหิต รักษาแบบธรรมชาติบำบัด ต้องลอง!!

การดูแลรักษาตนเองสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง คือการจำกัดการรับประทานต่างๆ แต่ในผลไม้บางชนิดมีโพแทสเซียมสูงซึ่งผู้ป่วยความดันโลหิตสูงควรรับประทานเป็นอย่างยิ่งโดยจะช่วยรักษาสมดุลระดับความดันโลหิต เรามาดูกันเลยว่า ผลไม้ลดความดันโลหิต มีอะไรบ้างนะ?? มะขามป้อม ผลไม้ลูกเล็กๆแต่กลายเป็น ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงที่สุด แค่กินมะขามป้อม 1 ลูก ก็ได้รับวิตามินซีเพียงพอร่างกายในหนึ่งวันแล้ว มีสรรพคุณช่วยลดความดัน ลดน้ำตาลและลดไขมันในเลือด…

7 วิธีดูแลตัวเองง่ายๆ ที่คุณควรรู้ สำหรับผู้ที่เป็น ความดันโลหิตสูง!!

7 วิธีดูแลตัวเองง่ายๆ ที่คุณควรรู้ สำหรับผู้ที่เป็น ความดันโลหิตสูง!!

ผู้ป่วยที่เป็น ความดันโลหิตสูง ควรดูแลตัวเองเพื่อไม่ให้เกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆ โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเองก็จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคแทรกซ้อนได้ และนี่คือ 7 วิธีดูแลตัวเองง่ายๆ สำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง 1.ควบคุมน้ำหนักตัว ควรควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม โดยการคำนวณหาค่าดัชนีมวลกาย (Body Mass Index :…