นิสัย นิสัยตอนเช้า นิสัยยามเช้า

5 นิสัยตอนเช้า ช่วยกระตุ้นให้คุณตื่นนอนในยามเช้า อย่างมีความสุข

คัดลอก URL แล้ว

เราทุกคนต้องการแรงบันดาลใจในการตื่นนอนตอนเช้าเพื่อใช้เวลาทั้งวันอย่างมีความสุขและสนุกสนาน ดังนั้นหากคุณต้องการหาแรงบันดาลใจให้กับตัวเอง ลองทำสิ่งเหล่านี้เป็นประจำจนเป็นนิสัย และนี่คือ 5 นิสัยตอนเช้า ที่จะกระตุ้นให้คุณอยากตื่นนอนในตอนเช้า

นิสัยตอนเช้า

1.เดินเล่นตอนเช้า

ช่วงเวลาที่พระอาทิตย์ขึ้นในตอนเช้าและพระอาทิตย์ตกในตอนเย็น จะช่วยกระตุ้นพลังงานในตัวคุณ ดังนั้นจึงเป็นการดีต่อสุขภาพหากคุณออกมาเดินเล่นทุกวันในตอนเช้า เชื่อไหมว่าการเดินเล่นตอนเช้าจะทำให้คุณมีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดี และยังได้รับอากาศบริสุทธิ์ซึ่งดีต่อปอดและหัวใจ

นิสัยตอนเช้า

2.วางแผนในแต่ละวัน

ลองลิสต์สิ่งที่คุณต้องทำในแต่ละวันและทำมันให้เสร็จ วิธีนี้จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ง่ายดายยิ่งขึ้นและยังทำให้คุณมีรู้สึกดี จิตใจปลอดโปร่ง ไม่เครียดและยังเป็นการกระตุ้นให้คุณอยากทำสิ่งต่อๆไปตลอดทั้งวัน

ฟังเพลง

3.ฟังเพลงเพื่อสร้างแรงบันดาลใจ

เพลงบางเพลงจะช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้คุณตลอดวันและช่วยทำให้คุณมีกำลังใจมากขึ้น เพลงไพเราะๆไม่เพียงแต่ทำให้คุณอารมณ์ดีแต่ยังเพิ่มความมั่นใจให้คุณอีกด้วย นอกจากนี้เมื่อคุณต้องทำงานหนักเพลงจะช่วยฟื้นฟูอารมณ์ของคุณให้ทำงานได้ดีขึ้นและทำงานทั้งวันได้อย่างมีความสุข

สมาธิ

4.การทำสมาธิในตอนเช้า

การทำสมาธิไม่เพียงแต่ทำให้จิตใจสงบแต่ยังทำให้สุขภาพจิตของคุณดีขึ้นด้วย คุณจะรู้สึกมีพลังและเสริมสร้างความมั่นใจในตนเอง ซึ่งการทำสมาธิมีหลากหลายรูปแบบ เพียงทำสมาธิอย่างน้อยวันละ 5 นาที เป็นประจำวันจะช่วยให้จิตใจผ่อนคลายพร้อมรับกับทุกสถานการณ์

นิสัยตอนเช้า

5.จงมีความสุขและยิ้มตลอดวัน

ในการที่จะประสบความสำเร็จในชีวิตคุณจะต้องเริ่มต้นจากการมีความสุขในทุกๆวัน เพราะความสุขคือกุญแจสู่ความสำเร็จ คนเราสามารถเอาชนะอุปสรรคต่างๆได้ในขณะที่มีความสุข แต่หากเรามีความรู้สึกเศร้าหรือผิดหวังในชีวิตจะทำให้เราไม่สามารถทำงานได้อย่างมีสติและถูกต้อง

ที่มาจาก https://www.onlymyhealth.com/


แท็ก: HEALTH , , ,
WRITER

RELATED

ชีวิตติดดราม่า! งานวิจัยคาดว่า นิสัยคิดมากของผู้หญิงเป็นเพราะเศร้า ส่วนผู้ชายเป็นเพราะโกรธ

ชีวิตติดดราม่า! งานวิจัยคาดว่า นิสัยคิดมากของผู้หญิงเป็นเพราะเศร้า ส่วนผู้ชายเป็นเพราะโกรธ

กลางวันเครียดงาน กลางคืนทั้งเศร้าทั้งเหงา ชีวิตติดดราม่าขั้นสุด! ไม่อยากจะจมจ่อมกับความรู้สึกแย่ๆ แบบนี้! มาดูกันว่าควรเลี่ยงอะไร

นิสัยถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้ไหม? ลูกจะมีนิสัยเหมือนพ่อแม่เป๊ะๆ ได้หรือเปล่า

นิสัยถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้ไหม? ลูกจะมีนิสัยเหมือนพ่อแม่เป๊ะๆ ได้หรือเปล่า

ผลงานวิจัย : นิสัยพ่อแม่ ถ่ายทอดไปถึงลูกได้หรือไม่?! ลูกจะมีนิสัยเหมือนพ่อแม่เป๊ะๆ ได้หรือเปล่า

8 วิธีช่วยให้หลุดพ้นนิสัย ผัดวันประกันพรุ่ง หนีภาวะเมื่อยล้าหมดไฟ

8 วิธีช่วยให้หลุดพ้นนิสัย ผัดวันประกันพรุ่ง หนีภาวะเมื่อยล้าหมดไฟ

คุณเป็นหรือเปล่า? ภาวะเมื่อยล้าหมดไฟ (Burnout Syndrome) ขอแนะนำ 8 วิธีช่วยให้หลุดพ้นนิสัย ผัดวันประกันพรุ่ง หนีภาวะเมื่อยล้าหมดไฟ

โรคหลอกตัวเอง มีอยู่จริง! ลองเช็ค 6 อาการเข้าข่าย

โรคหลอกตัวเอง มีอยู่จริง! ลองเช็ค 6 อาการเข้าข่าย

รู้จัก โรคหลอกตัวเอง ภาวะการโกหกที่ควบคุมไม่ได้ มีสาเหตุมาจากอะไร อาการเป็นอย่างไร Pathological Liar รักษาให้หายได้

12 พอดแคสต์ ว่าด้วยเรื่อง ขี้เกียจ เอ๊ะมันก็ไม่ได้แย่ไปเสียทั้งหมดนะ?

12 พอดแคสต์ ว่าด้วยเรื่อง ขี้เกียจ เอ๊ะมันก็ไม่ได้แย่ไปเสียทั้งหมดนะ?

ใครอยากจะเลิกขี้เกียจแต่ไม่รู้จะทำยังไง หรืออยากจะขี้เกียจต่อไปแต่ก็อยากพัฒนาตนเองให้ดีขึ้นด้วย แนะนำฟัง 12 พอดแคสต์ ว่าด้วยเรื่อง ขี้เกียจ

เหตุผลที่ ชาวอินโทรเวิร์ท (Introvert) มักจะมีแรงดึงดูดบางอย่างที่ทำให้คนอยากเข้าหา

เหตุผลที่ ชาวอินโทรเวิร์ท (Introvert) มักจะมีแรงดึงดูดบางอย่างที่ทำให้คนอยากเข้าหา

ในทางวิทยาศาสตร์ มีเหตุผลอธิบายเกี่ยวกับ คนโลกส่วนตัวสูง หรือ อินโทรเวิร์ท (Introvert) ว่าทำไมพวกเขาถึงมีแรงดึงดูดสูง ทำให้คนอยากจะเข้าหา

ทฤษฎี 21 วัน คืออะไร? ทำไมวัยรุ่นต้องทำให้ติดจนเป็นนิสัย

ทฤษฎี 21 วัน คืออะไร? ทำไมวัยรุ่นต้องทำให้ติดจนเป็นนิสัย

เคยได้ยินเรื่อง ทฤษฎี 21 วัน กันบ้างไหมคะ? ที่มีแนวคิดว่า ถ้าเราทำอะไรที่ตั้งใจสักอย่าง ติดต่อกันซ้ำๆ อย่างน้อย 21 วัน มันจะกลายเป็นนิสัย แถมมีบางคนใช้แล้วได้ผลด้วยนะ

10 นิสัย ที่คุณคิดว่าถูกสุขอนามัย แต่มันแอบทำลายสุขภาพของคุณต่างหาก!!

10 นิสัย ที่คุณคิดว่าถูกสุขอนามัย แต่มันแอบทำลายสุขภาพของคุณต่างหาก!!

หลายคนคงมั่นใจว่าทำถูกสุขอนามัยทุกอย่าง และนี่คือ 10 ข้อเท็จจริง ที่ได้รับการพิสูจน์จากทางวิทยาศาสตร์นิสัยบางอย่างซึ่งคุณอาจทำแบบผิดๆ มาตลอด

7 นิสัยก่อนนอน ที่ทำแล้วรับรองดี๊ดี ช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย!!

7 นิสัยก่อนนอน ที่ทำแล้วรับรองดี๊ดี ช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย!!

คุณรู้ไหมว่าในช่วงเวลากลางคืนร่างกายจะเผาผลาญพลังงานกว่า 300-400 แคลอรี่ ผู้เชี่ยวชาญได้กล่าวว่าการนอนหลับที่มีคุณภาพจะสามารถช่วยลดน้ำหนักได้เช่นเดียวกับการออกกำลังกายเลยล่ะ แต่สิ่งสำคัญก็คือคุณจะต้องทำจนเป็นนิสัยก็จะสามารถกระตุ้นระบบเผาผลาญในขณะที่คุณนอนหลับ และนี่คือ 7 นิสัยก่อนนอน ที่คุณควรทำ!! 1.นอนในห้องแอร์ ผู้เชี่ยวชาญได้แนะนำว่าในห้องนอนควรรักษาอุณหภูมิไว้ที่ประมาณ 18 องศาเซลเซียส ก็จะช่วยเร่งระบบเผาผลาญในช่วงเวลากลางคืน ได้มีการศึกษาวิจัยพบว่าสภาพแวดล้อมที่เย็นจะช่วยให้…

X