บางคนอาจมีความเครียดสะสมจนทำให้เกิดปัญหา นอนไม่หลับ การรับประทานอาหารบางชนิดสามารถช่วยผ่อนคลายความเครียดลงได้ จึงทำให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะสมดุลจึงทำให้จิตใจสงบ นอนหลับง่ายขึ้น
The Doctor เรื่องเล่าเรากับหมอ ตอน โรคนอนไม่หลับ
น้ำผึ้ง
น้ำผึ้งช่วยแก้อาการนอนไม่หลับได้ดี เพียงใส่น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ ผสมกับน้ำอุ่นหรือชาดื่มแล้วก่อนนอน ในน้ำผึ้งมีกรดที่ชื่อว่า Decenoic acid ซึ่งเป็นกรดธรรมชาติที่จะช่วยคลายความเครียดทำให้รู้สึกผ่อนคลาย อารมณ์ดี จึงเหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับหรือนอนหลับยาก
ข้าวกล้องงอก
ข้าวกล้องงอกมีสารกาบาที่จะช่วยบำรุงระบบประสาทและยังรักษาโรคเกี่ยวกับระบบประสาท เช่น โรควิตกกังวล โรคนอนไม่หลับ โรคลมชัก ทั้งยังทำหน้าที่รักษาสมดุลของสมอง จึงช่วยทำให้สมองผ่อนคลาย ลดความเครียดวิตกกังวล นอนหลับสบาย
ชาดอกคาโมมายล์
คาโมมายล์เป็นดอกไม้ที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากเพราะมีประโยชน์ต่อสุขภาพและร่างกาย การดื่มชาคาโมไมล์นั้นมีประโยชน์ช่วยบำรุงระบบย่อยอาหาร ที่สำคัญยังช่วยผ่อนคลายความเครียดจึงช่วยให้นอนหลับสนิทขึ้น
อัลมอนด์
อัลมอนด์อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ มีโปรตีนสูงซึ่งโปรตีนจะช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดระหว่างที่นอนหลับ จึงช่วยให้นอนหลับได้สนิทยิ่งขึ้น
