ผลไม้ ผลไม้แคลอรี่สูง

15 อันดับ ผลไม้แคลอรี่สูง ทำให้อ้วนแบบไม่รู้ตัว มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง?

คัดลอก URL แล้ว

หลายคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักก็คงหันมารับประทานผักผลไม้เพิ่มมากขึ้นเพื่อควบคุมแคลอรี่ไม่ให้เกินความจำเป็นของร่างกาย ซึ่งผลไม้บางชนิดก็มีน้ำตาลสูงโดยน้ำตาลในผลไม้มีอยู่ 3 ชนิดด้วยกันคือ กลูโคส ฟรุกโตส ซูโครส

ผลไม้บางชนิดยิ่งรับประทานก็ยิ่งมีแต่จะทำให้น้ำหนักเพิ่มมากขึ้น โดยเฉพาะผลไม้แช่อิ่ม ผลไม้กวน ผลไม้หมักดอง เช่น กล้วยตาก ลูกพรุนตากแห้ง ผลไม้กระป๋อง เพราะมีปริมาณน้ำตาลสูงมาก ดังนั้นการเลือกทานผลไม้ก็จะช่วยลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น และนี่คือ 15 อันดับ ผลไม้แคลอรี่สูง ที่คุณควรรับประทานในปริมาณที่จำกัด

ผลไม้แคลอรี่สูง

อันดับที่ 15

องุ่น 100 กรัม ให้พลังงาน 69 กิโลแคลอรี่

อันดับที่ 14

เงาะ 100 กรัม ให้พลังงาน 75 กิโลแคลอรี่

ผลไม้แคลอรี่สูง

อันดับที่ 13

มะขามเทศ 100 กรัม ให้พลังงาน 87 กิโลแคลอรี่

ละมุด

อันดับที่ 12

ละมุด 100 กรัม ให้พลังงาน 93 กิโลแคลอรี่

น้อยหน่า

อันดับที่ 11

น้อยหน่า 100 กรัม ให้พลังงาน 98 กิโลแคลอรี่

มะม่วง

อันดับที่ 10

มะม่วงสุก 100 กรัม ให้พลังงาน 100 กิโลแคลอรี่

ลำไย

อันดับที่ 9

ลำไย 100 กรัม ให้พลังงาน 110 กิโลแคลอรี่

กล้วยหอม

อันดับที่ 8

กล้วยหอม 100 กรัม ให้พลังงาน 113 กิโลแคลอรี่

ขนุน

อันดับที่ 7

ขนุน 100 กรัม ให้พลังงาน 117 กิโลแคลอรี่

อันดับที่ 6

กล้วยน้ำว้า 100 กรัม ให้พลังงาน 122 กิโลแคลอรี่

ผลไม้แคลอรี่สูง

อันดับที่ 5

อะโวคาโด 100 กรัม ให้พลังงาน 160 กิโลแคลอรี่

ทุเรียน

อันดับที่ 4

ทุเรียน 100 กรัม ให้พลังงาน 163 กิโลแคลอรี่

ลูกเกด

อันดับที่ 3

ลูกเกด 100 กรัม ให้พลังงาน 271 กิโลแคลอรี่

อันดับที่ 2

อินทผลัม 100 กรัม ให้พลังงาน 292 กิโลแคลอรี่

ผลไม้แคลอรี่สูง

อันดับที่ 1

ผลไม้แคลอรี่สูง ที่สุดก็คือ

มะขามหวาน 100 กรัม ให้พลังงาน 314 กิโลแคลอรี่


แท็ก: HEALTH , ,
WRITER

RELATED

วิธีปลูกอะโวคาโด ไว้เก็บผลกินเอง ได้สุขภาพที่ดีและประหยัด

วิธีปลูกอะโวคาโด ไว้เก็บผลกินเอง ได้สุขภาพที่ดีและประหยัด

บอกต่อ วิธีปลูกอะโวคาโด ไว้เก็บผลกินเอง วิธีดูแล อะโวคาโด อาหารซุปเปอร์ฟู้ดที่ได้รับความนิยมกันไปทั่วโลก

วิธีเลือกแตงโม ให้ได้เนื้อแดงหวานฉ่ำ ใน 3 ขั้นตอนง่ายๆ

วิธีเลือกแตงโม ให้ได้เนื้อแดงหวานฉ่ำ ใน 3 ขั้นตอนง่ายๆ

แตงโม ผลไม้ฉ่ำน้ำ ได้กินเมื่อใดสดชื่นเมื่อนั้น วิธีเลือกแตงโม ให้ได้ลูกที่กินแล้ว เนื้อแดงหวาน ฉ่ำ อร่อย ไม่ผิดหวัง มีเทคนิคดีๆ มาแนะนำ

วิธีเลือกมังคุด 5 เทคนิคนี้รู้ไว้ จะได้กินมังคุดที่อร่อย ไม่เน่าเสีย

วิธีเลือกมังคุด 5 เทคนิคนี้รู้ไว้ จะได้กินมังคุดที่อร่อย ไม่เน่าเสีย

วิธีเลือกมังคุด เลือกมังคุดยังไงให้ได้ผลไม่เสีย ซื้อมาแล้วจะได้กินเนื้อแบบเปรี้ยวอมหวานฟินๆ ไม่เจอผลเน่าให้เสียความรู้สึก

วิธีผ่าแตงโม ให้เอาเม็ดออกง่ายๆ

วิธีผ่าแตงโม ให้เอาเม็ดออกง่ายๆ

ผ่าแตงโมยังไงให้เอาเม็ดออกง่ายๆ เวลากินจะได้อร่อยฉ่ำๆ สดชื่น แบบไม่มีเม็ดแตงโมมากวนใจให้รำคาญ วิธีผ่าแตงโม ให้เอาเม็ดออกง่ายๆ

ปอกแอปเปิ้ล ยังไงไม่ให้ดำ วิธีป้องกันผิวของผลไม้ไม่ให้ดำ

ปอกแอปเปิ้ล ยังไงไม่ให้ดำ วิธีป้องกันผิวของผลไม้ไม่ให้ดำ

เคยสังเกตมั้ย? ปอกแอปเปิ้ล หรือสาลี่ ทิ้งไว้ ผิวของผลไม้ จะเปลี่ยนเป็นสีคล้ำขึ้นเรื่อยๆ เคล็ดลับ ปอกแอปเปิ้ล ยังไงไม่ให้ดำ

5 สารอาหารเสริมภูมิคุ้มกัน ห่างไกลไวรัส ใส่ใจการกินกันดีกว่า วัตถุดิบหาซื้อได้ง่ายๆ

5 สารอาหารเสริมภูมิคุ้มกัน ห่างไกลไวรัส ใส่ใจการกินกันดีกว่า วัตถุดิบหาซื้อได้ง่ายๆ

แข็งแรงจากภายในด้วยการกิน แนะนำ สารอาหารเสริมภูมิคุ้มกัน ให้ร่างกายแข็งแรงห่างไกลไวรัส หาซื้อได้ไม่ยาก

8 ประโยชน์ดีๆ จาก กีวี ผลไม้ที่สายเฮลท์ตี้ไม่ควรพลาด

8 ประโยชน์ดีๆ จาก กีวี ผลไม้ที่สายเฮลท์ตี้ไม่ควรพลาด

กีวี (Kiwifruit)ผลไม้ชนิดนี้มีคุณประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพหลายประการ คนรักสุขภาพไม่ควรพลาดเลยล่ะค่ะ

8 ผลไม้ป้องกันภูมิแพ้ ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทาน ให้ร่างกายแข็งแรง

8 ผลไม้ป้องกันภูมิแพ้ ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทาน ให้ร่างกายแข็งแรง

โรคภูมิแพ้มักมาจากภูมิแพ้ภายในบ้านหรือที่ทำงาน เช่น ตัวไรฝุ่น, แมลงสาบ, ขนสัตว์ รังแคสัตว์ และเชื้อรา มักมีอาการจามติดๆกันหลายครั้ง คันที่ตา คัดจมูก ซึ่งการรับประทานผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงจะช่วยป้องกันภูมิแพ้ได้และนี่คือ 8 ผลไม้ป้องกันภูมิแพ้ ที่ควรรับประทานเป็นประจำ!! 8…

5 อันดับ ผลไม้มีวิตามินเอมากที่สุด ช่วยบำรุงสายตา แก้อาการปวดล้าจากจอมือถือ!!

5 อันดับ ผลไม้มีวิตามินเอมากที่สุด ช่วยบำรุงสายตา แก้อาการปวดล้าจากจอมือถือ!!

วิตามินเอช่วยในการมองเห็นและบำรุงสายตาให้มีสุขภาพดี เพิ่มความสามารถในการมองเห็นตอนกลางคืนหรือในที่แสงสว่างน้อย รักษาตาพร่ามัว ตาฝ้าฟาง อีกทั้งลดอาการปวดล้าดวงตาจากการใช้คอมพิวเตอร์และมือถือเป็นเวลานานๆ และนี่คือ 5 อันดับ ผลไม้มีวิตามินเอมากที่สุด ช่วยบำรุงสายตา แก้อาการปวดล้าจากจอมือถือ!! อันดับที่ 5 ฝรั่งสีชมพู ฝรั่งสีชมพู 100…