ตรวจสุขภาพ ป้องกันโรคกระดูกพรุน โรคกระดูกพรุน

โรคกระดูกพรุน มองไม่เห็นแต่อย่าชะล่าใจ รู้ทันป้องกันได้

ประเด็นน่าสนใจ

  • ประเทศไทยมีผู้ป่วยโรคกระดูกพรุนมากกว่า 1 ล้านคน
  • คนไทยประมาณร้อยละ 25 หรือ 1 ใน 4 ไม่รู้ว่าโรคกระดูกพรุนรุนแรงถึงขั้นทำให้พิการหรือเสียชีวิต

โรคกระดูกพรุน เป็นโรคที่เกิดขึ้นได้ง่ายกว่าที่คิด มักพบในวัยผู้สูงอายุและพบเพิ่มขึ้นเฉลี่ยปีละ 5 แสนคน ส่วนใหญ่จะพบในช่วงวัยเข้าเลขสี่ เพราะคนวัยนี้มักจะมีความเสื่อมของระบบต่าง ๆ ในร่างกายที่อาจทำให้พิการหรือเสียชีวิตได้ เป็นภัยเงียบที่ต้องให้ความสำคัญและควรระมัดระวังอย่างมาก

สาเหตุของโรคกระดูกพรุนยังไม่ทราบถึงอาการที่แน่ชัด แต่จะพบเมื่ออายุมากขึ้น โดยมวลกระดูกสะสมจะลดลงเรื่อย ๆ สำหรับผู้หญิงเมื่อถึงวัยหมดประจำเดือนก็มีความเสี่ยงที่ทำให้เป็นโรคกระดูกพรุนได้ เพราะฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ทำหน้าที่ดูดซึมแคลเซียมในเนื้อกระดูกลดลงอย่างรวดเร็ว เมื่อไม่มีฮอร์โมนชนิดนี้ก็จะทำให้กระดูกบางลง

Osteoporosis

ส่วนผู้ชายมีฮอร์โมนเทสเตอโรนที่ทำหน้าที่ในการสร้างเนื้อกระดูก แต่พออายุขึ้นเลขห้า ฮอร์โมนชนิดนี้ก็จะลดลงอย่างช้า ๆ ทำให้กระดูกบางจนกลายเป็นโรคกระดูกพรุน สุดท้ายแล้วไม่ว่าจะผู้หญิงหรือผู้ชายก็มีโอกาสที่จะเป็นโรคนี้ได้ไม่แตกต่างกัน เพราะความหนาแน่นของมวลกระดูกจะลดลง ทำให้กระดูกพรุนมีโอกาสเสี่ยงต่อกระดูกหักได้ 

ดังนั้นจะต้องใส่ใจดูแลสุขภาพกันมากขึ้น เพราะร่างกายคนเราต้องการแคลเซียมวันละประมาณ 1,000 ถึง 5,000 มิลลิกรัม โดย…

  • ควรรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูงอย่าง นม โยเกิร์ต ปลาตัวเล็กตัวน้อย เต้าหู้ ถั่วเหลือง เป็นต้น
  • ลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือคาเฟอีน น้ำอัดลม อาหารเค็มจัด อาหารที่มีโปรตีนจากสัตว์ เลิกสูบบุหรี่ เพื่อป้องกันการลดลงของแคลเซียม
  • หมั่นออกกำลังกายที่ไม่หนัก เช่น เดิน วิ่งเหยาะ ๆ เพื่อป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุน

นอกจากนี้ หากมีอาการเจ็บปวดข้อ ข้อเข่าเสื่อม ข้อสะโพกเสื่อม ข้อมือหรือข้อเท้าได้รับการบาดเจ็บจากอุบัติเหตุ หรือการเล่นกีฬา ควรรีบไปตรวจสุขภาพกระดูกและตรวจกระดูกพรุน ซึ่งสามารถปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางได้ที่ ศูนย์โรคกระดูกและข้อ โรงพยาบาลธนบุรี โดยใช้เทคโนโลยีการรักษาที่เหมาะกับผู้ป่วยแต่ละราย เพื่อการวินิจฉัยอย่างถูกต้อง พร้อมให้บริการกายภาพบำบัด รวมถึงให้คำปรึกษาเรื่องค่าใช้จ่ายเพื่อความสบายใจอุ่นใจในการรักษา ไม่ว่าคุณอยู่ที่ไหน…ความห่วงใยมีให้เสมอ

WRITER

RELATED

10 นิสัยที่ควรทิ้งไปกับปีเก่า เพื่อสุขภาพที่ดี ต้อนรับปีใหม่

10 นิสัยที่ควรทิ้งไปกับปีเก่า เพื่อสุขภาพที่ดี ต้อนรับปีใหม่

ต้อนรับปี 2019 ด้วยการปรับเปลี่ยนนิสัยเดิมๆทิ้งไป มาเริ่มสิ่งใหม่ๆที่จะทำให้สุขภาพร่างกายดีขึ้น เริ่มต้นตั้งแต่วันนี้เพื่อสุขภาพที่ดีในวันข้างหน้า เพราะ สุขภาพที่ดี หาซื้อไม่ได้! 1.กินอาหารดีดี อาหารจานด่วนหรืออาหารฟาสต์ฟูดทั้งหลาย ถ้านานๆกินทีก็ไม่เป็นไร แต่ถ้ากินบ่อยๆคงไม่ดีแน่ เพราะอาหารเหล่านี้คือตัวการสำคัญของความอ้วน แถมยังก่อให้เกิดโรคต่างๆตามมา หันมาทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุภาพและกินผักผลไม้ทุกวันจนเป็นนิสัยกันดีกว่า…

โปรแกรมตรวจสุขภาพ 2562 โรงพยาบาลรัฐบาล-เอกชน ราคาเท่าไร มาเช็คกันเลย!

โปรแกรมตรวจสุขภาพ 2562 โรงพยาบาลรัฐบาล-เอกชน ราคาเท่าไร มาเช็คกันเลย!

การตรวจสุขภาพประจำปีทุกคนควรตรวจอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง เพื่อป้องกันโรคที่จะเกิดขึ้นและรักษาทันตั้งแต่ระยะเริ่มต้น โปรแกรมตรวจสุขภาพ ก็จะแตกต่างกันตามช่วงอายุและเพศ แต่ละโรงพยาบาลก็จะมีราคาที่แตกต่างกันไป หรือหากต้องการตรวจจุดไหนเพิ่มเป็นพิเศษก็จะมีค่าใช้จ่ายเพิ่มขึ้น อย่างเช่น การตรวจหามะเร็งปากมดลูก มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งรังไข่ มะเร็งตับอ่อน ที่สำคัญควรศึกษาข้อมูลการเตรียมตัวก่อนไปตรวจสุขภาพ โรงพยาบาลรัฐบาลบางแห่งก็สามารถจองคิวออนไลน์ไปก่อนเพื่อสะดวกในการเข้ารับบริการ โปรดศึกษาข้อมูลและโทรติดต่อโรงพยาบาลเพื่อความสะดวกในการไปตรวจสุขภาพนะคะ…

10 โปรแกรมตรวจสุขภาพก่อนแต่งงาน ที่โรงพยาบาลเอกชน พร้อมราคา!!

10 โปรแกรมตรวจสุขภาพก่อนแต่งงาน ที่โรงพยาบาลเอกชน พร้อมราคา!!

ก่อนแต่งงานควรจูงมือกันไปเพื่อเช็คสุขภาพของทั้งคู่เพื่อป้องกันโรคติดต่อกันได้จากคู่สมรส เช่น ซิฟิลิส ไวรัสตับอักเสบบี เอดส์ และยังเป็นการป้องกันการแพร่เชื้อไปสู่ลูกน้อย เพราะบางคนอาจเป็นพาหะโดยไม่รู้ตัว และผู้หญิงสมัยใหม่ค่อนข้างแต่งงานช้าหรือแต่งงานตอนอายุมากแล้ว คุณแม่ที่ตั้งครรภ์เมื่ออายุ 35 ขึ้นไปจะมีความเสี่ยงเกิดภาวะแทรกซ้อนจากการตั้งครรภ์ได้ หรือบางคนอาจมีโรคประจำตัวก็ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อความปลอดภัยที่จะตั้งครรภ์ เราได้รวบรวมโปรแกรม ตรวจสุขภาพก่อนแต่งงาน มาให้เพื่อเป็นตัวเลือกสำหรับทุกคน…

15 ข้อ เตรียมตัวก่อนตรวจสุขภาพประจำปี และข้อห้ามที่ควรรู้!!

15 ข้อ เตรียมตัวก่อนตรวจสุขภาพประจำปี และข้อห้ามที่ควรรู้!!

การตรวจสุขภาพประจำปี เป็นสิ่งที่สำคัญเพราะหากมีโรคใดเกิดขึ้นมาโดยที่เราไม่รู้ตัวจะได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที ซึ่งการตรวจสุขภาพก็มีข้อห้ามหลายๆอย่าง ที่บางคนอาจจะไม่รู้มาก่อน  หากเราสามารถ เตรียมตัวก่อนตรวจสุขภาพ ได้ถูกต้องก็จะทำให้เราได้รู้ถึงปัญหาของสุขภาพที่แท้จริงผลการตรวจออกมาก็จะไม่คาดเคลื่อน และนี่คือข้อแนะนำควรรู้ในการ เตรียมตัวก่อนตรวจสุขภาพ ประจำปีที่โรงพยาบาล ไม่ควรอดนอน คืนก่อนการตรวจสุขภาพ เพราะจะทำให้ค่าความดันโลหิตสูงกว่าที่เป็นจริง  และอาจจะทำให้ผลการตรวจการเต้นของหัวใจผิดปกติไปด้วย ดังนั้นควรจึงนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อย…

5 อาหาร เสริมแคลเซียม ป้องกันโรคกระดูกพรุน และ ข้อเข่าเสื่อม

5 อาหาร เสริมแคลเซียม ป้องกันโรคกระดูกพรุน และ ข้อเข่าเสื่อม

โรคกระดูกพรุน และ ข้อเข่าเสื่อม พบมากในผู้สูงอายุ แต่คนอายุน้อยก็เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมได้ ซึ่งสาเหตุเกิดมาจากการใช้เข่าหนักเกินไป น้ำหนักตัวเกิน ออกกำลังกายหักโหมเกินไป หรือเคยบาดเจ็บที่หัวเข่ามาก่อน เมื่ออายุมากขึ้นร่างกายก็จะค่อยๆสูญเสียแคลเซียมที่สะสมในกระดูก จึงทำให้กระดูกแตก เปราะบาง หักได้ง่าย ซึ่งผู้หญิงมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเกี่ยวกับข้อเข่ามากกว่าผู้ชาย ผู้หญิงประมาณ…

7 ผักผลไม้ ที่มีแคลเซียม ช่วยบำรุงกระดูก ป้องกันโรคกระดูกพรุน!!

7 ผักผลไม้ ที่มีแคลเซียม ช่วยบำรุงกระดูก ป้องกันโรคกระดูกพรุน!!

เมื่ออายุมากขึ้นร่างกายก็จะค่อยๆสูญเสียแคลเซียมที่สะสมในกระดูก การรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูงก็จะช่วยให้บำรุงกระดูกให้แข็งแรง ห่างไกลโรคกระดูกพรุนและข้อเข่าเสื่อม มาดูกันเลยว่าผักผลไม้ชนิดใดที่มี แคลเซียม กันบ้าง ใบเหลียง ผักเหลียง 100 กรัม มีปริมาณแคลเซียม 151 มิลลิกรัม มีสรรพคุณช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง แก้ปวดเมื่อยตามร่างกายและข้อกระดูก…

9 อาหารป้องกันโรคกระดูกพรุน เสริมแคลเซียมให้ร่างกายแบบเน้นๆ!!

9 อาหารป้องกันโรคกระดูกพรุน เสริมแคลเซียมให้ร่างกายแบบเน้นๆ!!

คนไทยส่วนใหญ่ขาดแคลเซียมและวิตามินดี จึงส่งผลให้คนไทยเสี่ยงเป็นโรคกระดูกพรุนสูงขึ้น ซึ่งปริมาณแคลเซียมที่เราควรได้ประมาณ 1,200 – 1,500 มิลลิกรัมต่อวัน นอกจากนั้นวิตามินดีก็มีความสำคัญซึ่งเราสามารถได้รับวิตามินดีจากแสงแดดในช่วงเช้าและช่วงเย็น แต่หลายคนที่ทำงานออฟฟิศก็ไม่มีโอกาสได้รับแดดช่วงนั้นเลยจึงทำให้ขาดวิตามินดีไปเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง และนี่คือ 9 อาหารป้องกันโรคกระดูกพรุน ที่มีแคลเซียมสูงปรี๊ดควรรับประทานเป็นประจำเพื่อห่างไกลโรคกระดูกพรุน นมสด นมสดมีทั้งแคลเซียมและวิตามินดี…

แว่นท็อปเจริญ ชวนตรวจเช็ค สุขภาพดวงตา ต้อนรับเดือนแห่งวันสายตาโลก

แว่นท็อปเจริญ ชวนตรวจเช็ค สุขภาพดวงตา ต้อนรับเดือนแห่งวันสายตาโลก

เนื่องในเดือนตุลาคมเดือนแห่ง “วันสายตาโลก” แว่นท็อปเจริญ ขอเชิญชวนประชาชนเข้ารับบริการตรวจวัดสายตาฟรี โดยผู้เชี่ยวชาญด้านสายตา ด้วยเครื่องมือตรวจวัดสายตาอันทันสมัยครบครัน ที่ร้านแว่นท็อปเจริญทุกสาขาใกล้บ้าน เพื่อเน้นย้ำให้ประชาชนตระหนักถึงความสำคัญของการมี สุขภาพดวงตา ที่ดี ทั้งยังได้อัพเดทค่าสายตาที่มีโอกาสเปลี่ยนแปลงได้ทุกๆ ปี และพร้อมรับมือกับปัญหาสายตาที่อาจเกิดขึ้นกับดวงตาได้ทันท่วงที เพราะสายตาที่ดี คือส่วนสำคัญของการดำเนินชีวิต…

กระทรวงสาธารณสุข เชิญประชาชน รับบริการสุขภาพฟรี

กระทรวงสาธารณสุข เชิญประชาชน รับบริการสุขภาพฟรี

นายแพทย์สุขุม กาญจนพิมาย ปลัดกระทรวงสาธารณสุข ให้สัมภาษณ์ว่า วันมหิดล 24 กันยายนปีนี้ หน่วยงานในกระทรวงสาธารณสุข พร้อมใจจัดกิจกรรมบริการประชาชน เพื่อถวายเป็นพระราชกุศลแด่สมเด็จพระมหิตลาธิเบศร อดุลยเดชวิกรม พระบรมราชชนก อาทิ ตรวจวัดสายตา ตรวจวัดคลื่นหัวใจ/ความดันโลหิต…