ชะลอความแก่ บำรุงผิว อาหารบำรุงผิว

8 สุดยอด อาหารบำรุงผิว ช่วยชะลอความแก่ เพื่อผิวสุขภาพดี!!

คัดลอก URL แล้ว

เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นก็จะทำให้เกิดริ้วรอย ผิวแห้งกร้าน ซึ่งการรับประทานอาหารบางชนิดสามารถช่วยบำรุงผิวให้สวยใสเปล่งปลั่ง เรามาดูกันเลยว่า อาหารบำรุงผิว ช่วยชะลอความแก่ชรา มีอะไรบ้างกันนะ?

อาหารบำรุงผิว

มะพร้าว

หากดื่มน้ำมะพร้าวอ่อนเป็นประจำจะทำให้ผิวขาวใส เปล่งปลั่ง เพราะในน้ำมะพร้าวมีเอสโตรเจนซึ่งมีส่วนสำคัญต่อคอลลาเจนและอีลาสตินที่จะช่วยทำให้ผิวเกิดความยืดหยุ่น กระชับ อีกทั้งยังช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย

แอปเปิ้ล

แอปเปิ้ล

เปลือกแอปเปิ้ลอุดมไปด้วยสารโพลีฟีนอล และฟลาโวนอยด์ซึ่งช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยยับยั้งเซลล์มะเร็งตับ มะเร็งผิวหนัง และแอปเปิ้ลแดงมีสารต้านอนุมูลอิสระมากที่สุด จะช่วยชะลอวัย ลดริ้วรอย ลดรอยตีนกา

โทงเทงฝรั่ง

โทงเทงฝรั่ง

โทงเทงฝรั่ง เป็นผลไม้ในกลุ่มเบอร์รี่จึงมีวิตามินมากมายจึงช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใสเปล่งปลั่ง ปราศจากริ้วรอยแห่งวัย ทั้งยังช่วยให้สุขภาพผมดี เงางาม และดกดำแบบธรรมชาติ

ฟักข้าว

ฟักข้าว

ฟักข้าวมีวิตามินซีสูง จึงมีช่วยในการสร้างคอลลาเจน ชะลอความแก่ ป้องกันการเกิดริ้วรอยแห่งวัย ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สวยสดใส

อาหารบำรุงผิว

อะโวคาโด

อะโวคาโดยังมีวิตามินอีสูงมาก สามารถนำมาพอกหน้าเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวหน้าและรอบดวงตาได้ โดยผู้ที่มีผิวแห้งจะช่วยให้ผิวพรรณกลับมาชุ่มชื้นอีกครั้ง

ชาเขียว

ชาเขียว

การดื่มชาเขียวอุ่นๆ จะล้างสารพิษที่ตกค้างอยู่ในร่างกายขับถ่ายเป็นของเสียออกมา จึงช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ซึ่งชาวญี่ปุ่นนิยมดื่มชาเขียวเป็นประจำเพราะในชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระจึงช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยของผิวและยังช่วยให้อายุยืนอีกด้วย

อาหารบำรุงผิว

น้ำผึ้ง

แค่นำน้ำผึ้งมาแต้มที่สิวทาไว้ประมาณ 10-15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด เพราะน้ำผึ้งมีสรรพคุณช่วยลดการอักเสบของผิวหนังและยังช่วยต่อต้านเชื้อแบคทีเรีย ทั้งยังเหมาะกับคนที่มีปัญหาผิวแห้งเพราะน้ำผึ้งจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวดูเปล่งปลั่งสดใสยิ่งขึ้น

อาหารบำรุงผิว

มะเขือเทศ

มะเขือเทศมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญก็คือ ไลโคปีน ซึ่งเป็นสารที่ทำให้มะเขือเทศมีสีแดงสด ช่วยลดความดันโลหิตและลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็ง อีกทั้งยังช่วยบำรุงผิวให้เปล่งปลั่ง ปกป้องผิวจากแสงแดด และช่วยชะลอริ้วรอยก่อนวัย


แท็ก: HEALTH , , ,
WRITER

RELATED

ทิปส์บำรุงผิวช่วง Covid-19 เลือกใช้ครีมแบบไหนเวิร์ค ตัวไหนเอาอยู่

ทิปส์บำรุงผิวช่วง Covid-19 เลือกใช้ครีมแบบไหนเวิร์ค ตัวไหนเอาอยู่

หมออุ๋ม ขวัญจิรา วงศ์เกียรติขจร แพทย์เฉพาะทางด้านผิวหนัง มีคำแนะนำในการบำรุงผิวสำหรับสาวๆที่ต้องดูแลผิวในช่วงที่ไม่สามารถออกไปสปาหรือคลินิก

แนะนำวิธี เตรียมผิวสวย ให้พร้อมก่อนประชุมทางออนไลน์ (VDO Conference)

แนะนำวิธี เตรียมผิวสวย ให้พร้อมก่อนประชุมทางออนไลน์ (VDO Conference)

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและความงาม แนะนำวิธี เตรียมผิวสวย ให้พร้อมก่อนประชุมทางออนไลน์ (VDO Conference)

มอยส์เจอร์ไรเซอร์ สำหรับผิวมัน เลือกแบบไหน และ เลี่ยงแบบไหน มีคำตอบ

มอยส์เจอร์ไรเซอร์ สำหรับผิวมัน เลือกแบบไหน และ เลี่ยงแบบไหน มีคำตอบ

รู้ไหมว่าหากดูแลเรื่องความสะอาดและวิธีบำรุงผิวด้วย มอยส์เจอร์ไรเซอร์ สำหรับผิวมัน อย่างถูกวิธี จะดูแลได้ง่ายกว่าการมีผิวหน้าแห้งที่เกิดจากการขาดน้ำ

รูขุมขนกว้าง และมีเส้นดำๆ หลายคนเข้าใจว่าคือ สิว แต่ที่จริงแล้วไม่ใช่

รูขุมขนกว้าง และมีเส้นดำๆ หลายคนเข้าใจว่าคือ สิว แต่ที่จริงแล้วไม่ใช่

เคยบ้างเคยส่องกระจกดูผิวหน้าแล้วเห็นว่าบริเวณรูขุมขนมีเส้นดำๆ ผุดขึ้นมาเล็กๆ ที่หลายคนมักจะเข้าใจว่ามันคือ สิวเสี้ยน ก็เลยใช้วิธีบีบมันออกมา

เคล็ดลับ บำรุงผิวหน้าก่อนนอน ใช้ครีมถูกหรือแพง ปิดท้ายด้วยผลิตภัณฑ์นี้ เวิร์ค!

เคล็ดลับ บำรุงผิวหน้าก่อนนอน ใช้ครีมถูกหรือแพง ปิดท้ายด้วยผลิตภัณฑ์นี้ เวิร์ค!

บล็อกเกอร์สาวรายหนึ่งได้มาเผยแพร่ถึงประสบการณ์ บำรุงผิวหน้าก่อนนอน ที่ได้จาก drsharimarchbein มาลองใช้กับตัวเองแล้วผลลัพท์ดีมาก

แก้สิวอุดตัน ผิวแห้งเหี่ยวย่น แบบไม่ต้องเสียเงินสักบาท แค่ ล้างหน้าให้ถูกวิธี

แก้สิวอุดตัน ผิวแห้งเหี่ยวย่น แบบไม่ต้องเสียเงินสักบาท แค่ ล้างหน้าให้ถูกวิธี

การทำความสะอาดใบหน้า นับเป็นขั้นตอนแรก ที่ต้องให้ความสำคัญมากเป็นพิเศษ โดยการ ล้างหน้าให้ถูกวิธี ไม่ควรเกินวันละ 2 ครั้งเท่านั้น ซึ่งเริ่มต้นได้ง่ายๆ

ใหม่! “มาลิสสา คิส ซิก้า ซีแอนด์อี ไบรท์เทนนิ่ง แอนด์ ชูทติ้ง เจล”  ปลอบประโลมผิว ลดรอยสิว ให้เป็นผิวใส

ใหม่! “มาลิสสา คิส ซิก้า ซีแอนด์อี ไบรท์เทนนิ่ง แอนด์ ชูทติ้ง เจล” ปลอบประโลมผิว ลดรอยสิว ให้เป็นผิวใส

ใหม่! “มาลิสสา คิส ซิก้า ซีแอนด์อี ไบรท์เทนนิ่ง แอนด์ ชูทติ้ง เจล” ผสาน 3 คุณค่าจากธรรมชาติ ปลอบประโลมผิว ลดรอยสิว ให้เป็นผิวใส

All About You New Year Gift Box 2019

All About You New Year Gift Box 2019

ส่งมอบความสุขช่วงปลายปีไปกับร้าน All About You ร้านที่รวบรวมผลิตภัณฑ์ความงามออร์แกนิก และธรรมชาติจากทั่วโลกไว้ภายในที่เดียว ซึ่งนอกจากจะมีสินค้าดีๆมาให้เลือกสรรตลอดทั้งปี 2019 แล้ว  All About You ยังมีของขวัญชิ้นพิเศษเพื่อส่งต่อความสุขในช่วงสิ้นปี  โดยมีโปรโมชั่น “New…

JUV เปิดตัวผลิตภัณฑ์ใหม่ ตอบโจทย์ปัญหาสิว และ ผิวรอบดวงตา

JUV เปิดตัวผลิตภัณฑ์ใหม่ ตอบโจทย์ปัญหาสิว และ ผิวรอบดวงตา

All About You ผู้นำร้านผลิตภัณฑ์ความงามออร์แกนิกและธรรมชาติจากทั่วโลก พร้อมเปิดตัวผลิตภัณฑ์ใหม่ล่าสุดจากแบรนด์ “JUV (จุ๊ฟ)” แบรนด์สกินแคร์ที่มีจุดเด่นด้วยส่วนผสมหลักจาก Superfruit บำรุงผิวพรรณด้วยคุณค่าจากสุดยอดผลไม้ หลังจากที่ก่อนหน้านี้ JUV ได้มีผลิตภัณฑ์กันแดด 2 สูตร…