อาหารที่ห้ามสำหรับโรคหัวใจ โรคหัวใจ

6 อาหารที่ห้ามสำหรับโรคหัวใจ ถ้าไม่อยากให้โรคกำเริบ ควรเลี่ยงซะ!!

คัดลอก URL แล้ว

อาหารมีผลต่อระกับไขมันในเลือดซึ่งส่งผลต่อโรคหัวใจ ดังนั้นการเลือกรับประทานอาหารก็จะช่วยสุขภาพหัวใจแข็งแรงขึ้น และนี่คือ 6 อาหารที่ห้ามสำหรับโรคหัวใจ

อาหารที่ห้ามสำหรับโรคหัวใจ

1.หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ติดมัน

เนื้อหมูและเนื้อวัว เครื่องในสัตว์ เป็นอาหารมีไขมันสูง จึงควรหันมารับประทานเนื้อปลา ไก่ไม่ติดหนังแทน อีกทั้งควรหลีกเลี่ยงการรับประทานปลาหมึกและหอยเพราะคอเลสเตอรอลสูงอาจเป็นอันตรายต่อระบบหัวใจ

กะทิ

2.หลีกเลี่ยงกะทิ

ควรงดอาหารจำพวกกะทิเพราะจะมีไขมันอิ่มตัวสูง เช่น บัวลอยไข่หวาน กล้วยบวชชี แกงบวชฟักทอง ลอดช่องน้ำกะทิ ทับทิมกรอบมะพร้าวกะทิ และแกงต่างๆที่ใส่กะทิ

อาหารที่ห้ามสำหรับโรคหัวใจ

3.หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง

พิซซ่า เบอร์เกอร์ ช็อคโกแลต โดนัท เบเกอรี่ ครีมเทียม วิปปิ้งครีม ไอศครีม เป็นอาหารที่มีไขมันทรานส์สูงจึงทำให้ไขมันเลว (LDL) มากขึ้น

เบอร์เกอร์

4.หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป

อาหารแปรรูปที่มีไขมันสูง เช่น แฮม ไส้กรอก กุนเชียง เนื้อแดดเดียว เป็นอาหารที่ไม่ดีต่อโรคหัวใจเพราะมีส่วนผสมของสารโซเดียมสูง

ไก่ทอด

5.หลีกเลี่ยงอาหารที่ทอดในน้ำมันซ้ำหลายครั้ง

ไก่ทอด มันทอด กล้วยทอด เกี๊ยวทอด หมูแดดเดียวทอด เฟรนช์ฟรายส์ น้ำมันที่ใช้ทอดหลายๆ ครั้งเมื่อได้รับอุณหภูมิสูงเป็นระยะเวลานาน ส่งก็จะผลให้เกิดการเสื่อมคุณภาพจะเกิดสารโพลาร์ ซึ่งก่อให้เกิดอนุมูลอิสระเป็นอันตรายต่อร่างกายทำให้เสี่ยงเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด

อาหารที่ห้ามสำหรับโรคหัวใจ

6.ทานไข่แดงไม่เกิน 3 ฟองต่อสัปดาห์

ได้มีงานวิจัยว่าคนที่รับประทานไข่ 3-4 ฟอง ต่อสัปดาห์ เท่ากับได้รับคอเลสเตอรอล 300 มิลลิกรัมต่อวันจึงมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคหัวใจ เมื่อเทียบกับคนที่ทานไข่น้อยกว่า 3 ฟองต่อสัปดาห์


แท็ก: HEALTH , ,
WRITER

RELATED

รู้จักภัยเงียบ โรคหัวใจระยะยาว ที่ฝังในโรค “คาวาซากิ” แค่ขึ้นบันได BTS ก็รู้สึกยากเกินไป

รู้จักภัยเงียบ โรคหัวใจระยะยาว ที่ฝังในโรค “คาวาซากิ” แค่ขึ้นบันได BTS ก็รู้สึกยากเกินไป

แค่ขึ้นบันได BTS ก็ยากเกินไปสำหรับผม รู้จัก โรคหัวใจระยะยาว ที่ฝังในโรค “คาวาซากิ” ผ่านประสบการณ์ของผู้ที่เป็นโรคนี้

สาเหตุและการป้องกัน กล้ามเนื้อหัวใจอักเสบ จากภาวะ Long COVID

สาเหตุและการป้องกัน กล้ามเนื้อหัวใจอักเสบ จากภาวะ Long COVID

ลองโควิด (Long COVID) คืออาการตกค้างที่สามารถเกิดขึ้นได้กับคนที่มีการติดเชื้อมากกว่า 4-12 สัปดาห์แล้วหาย ในผู้ป่วยโรคหัวใจ ถ้ามีอาการของลองโควิดจะเสี่ยงมากกว่า

5 เคล็ดลับ รักษาหัวใจให้แข็งแรง เมื่ออายุเพิ่มขึ้น

5 เคล็ดลับ รักษาหัวใจให้แข็งแรง เมื่ออายุเพิ่มขึ้น

โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคร้ายที่คร่าชีวิตผู้คนทั่วโลกมากที่สุด จำนวนกว่าครึ่งหนึ่งของผู้ป่วยอยู่ในเอเชีย เคล็ดลับ รักษาหัวใจให้แข็งแรง

รู้จัก ‘ภาวะหัวใจโต’ (Cardiomegaly) ความเคร่งเครียด กับการกินอาหารมีส่วน

รู้จัก ‘ภาวะหัวใจโต’ (Cardiomegaly) ความเคร่งเครียด กับการกินอาหารมีส่วน

คนไทยมีความเคร่งเครียด ประกอบกับพฤติกรรมการกินที่เปลี่ยนไป ทำให้อัตราของผู้ป่วย โรคหัวใจ เพิ่มขึ้น รู้จัก ภาวะหัวใจโต

รู้ไหมว่า ผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือน มีโอกาสเป็น โรคหลอดเลือดหัวใจ มากขึ้น

รู้ไหมว่า ผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือน มีโอกาสเป็น โรคหลอดเลือดหัวใจ มากขึ้น

โรคหลอดเลือดหัวใจ เป็นโรคที่เกิดจากหลอดเลือดแดงที่เลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจเกิดการตีบหรือตัน ซึ่งส่วนใหญ่เกิดจากไขมันที่สะสมอยู่ในผนังของหลอดเลือด

“โรคหัวใจ” ไม่ใช่เรื่องไกลตัว ไทยครองแชมป์เสียชีวิตเป็นอันดับ 1 ของโลก

“โรคหัวใจ” ไม่ใช่เรื่องไกลตัว ไทยครองแชมป์เสียชีวิตเป็นอันดับ 1 ของโลก

29 กันยายน วันหัวใจโลก ตระหนักถึงการดูแลป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด แนะนำวิธีดูแลสุขภาพหัวใจ

8 สัญญาณเตือน เสี่ยงเป็น “โรคหัวใจ” สาเหตุการเสียชีวิต อันดับต้น ๆ ของคนไทย

8 สัญญาณเตือน เสี่ยงเป็น “โรคหัวใจ” สาเหตุการเสียชีวิต อันดับต้น ๆ ของคนไทย

คนไทยป่วยด้วย โรคหัวใจ และหลอดเลือดจำนวน 432,943 คน มีอัตราการเสียชีวิต 20,855 คนต่อปี หรือชั่วโมงละ 2 คน

เซ็กซ์ ยาอายุวัฒนะที่ดีต่อสุขภาพมีบ่อยๆช่วยลดความเสี่ยง โรคหัวใจ

เซ็กซ์ ยาอายุวัฒนะที่ดีต่อสุขภาพมีบ่อยๆช่วยลดความเสี่ยง โรคหัวใจ

การมี เซ็กซ์ นอกจากจะให้ความสุข ความตื่นเต้นเเล้วยังส่งผลดีต่อสุขภาพให้แก่คุณอีกด้วย ทั้งช่วยเพิ่ม ระบบภูมิคุ้มกัน ในร่างกายในการป้องกัน โรคมะเร็ง บางชนิด, ลดความเครียดเเละทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้น เเถมยังช่วยให้คุณหลับได้สนิทมากขึ้น ประโยชน์ของการมี เซ็กซ์ ยังช่วยปกป้องอาการ หัวใจวาย…

10 ผักผลไม้ ลดไขมันในเลือด และ ลดคอเลสเตอรอล ช่วยป้องกันโรคหัวใจ!!

10 ผักผลไม้ ลดไขมันในเลือด และ ลดคอเลสเตอรอล ช่วยป้องกันโรคหัวใจ!!

ผู้ที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูง ไขมันในเลือดสูง ทำให้เกิดความเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ ซึ่งเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆของคนไทย เราสามารถลดไขมันในเลือด ลดคอเลสเตอรอล โดยการลดการทานอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง เช่น เนื้อสัตว์ติดมัน ของหวานต่างๆ  ควรทานอาหารที่มีกากใยสูง เช่น ผักผลไม้ ธัญพืช ข้าวกล้อง…