FOBO สุขภาพจิต

ขอคิดดูก่อน เดี๋ยวให้คำตอบอีกที สัญญาณอาการ FOBO เลือกไม่ได้ กลัวพลาดโอกาสที่ดีกว่า

คัดลอก URL แล้ว

คำพูดติดปากของคุณคือ “ขอคิดดูก่อน” “เดี๋ยวให้คำตอบอีกที” คุณมักจะไม่ตัดสินใจในทันทีเวลามีโอกาสต่างๆ เข้ามา จะรอจนมีตัวเลือกมากที่สุดเท่าที่จะรอได้!! หรือถ้าเลือกไปแล้วคุณจะยกเลิกในนาทีสุดท้าย เพราะคิดว่าเจอตัวเลือกที่ดีกว่า

คุณเคยมีช่วงเวลาที่คิดแบบนี้มั้ย? สัญญาณอาการ FOBO หรืออาการที่กลัวพลาดโอกาสที่ดีกว่า จึงทำให้คุณมักจะลังเลไม่คิดไม่ตัดสินใจทำอะไรสักอย่าง สุดท้ายก็อาจจะตัดสินใจไม่ได้ และอาจส่งผลกระทบที่ร้ายกาจคือ อาจทำให้ชีวิตของคุณพลาดโอกาสที่ดี ไม่ก้าวหน้าไปไหน ติดอยู่ในกับดักความคิดที่เป็นตัวถ่วงความเจริญ ลองไปทำความเข้าใจกับอาการนี้กัน สังเกตอาการและแนวทางการรักษาทำอย่างไรได้บ้าง

อาการ FOBO คืออะไร?

FOBO หรือ Fear Of Better Options คือเมื่อมีโอกาสเข้ามาคุณจะรู้สึกไม่กล้าเลือก เพราะคิดไปเองก่อนว่าจะเจอตัวเลือกที่ดีกว่าตอนนี้ จึงส่งผลให้คุณไม่กล้าตัดสินใจทำอะไร หรืออาจจะต้องใช้เวลานานมากๆ นานมากจนเกินไป ในการตัดสินใจ ถ้าเข้าขั้นอาการหนักคุณจะไม่ตัดสินใจทำอะไรเลยสักอย่าง! และบางครั้งมันอาจทำให้คุณพลาดโอกาสดีๆ ที่เข้ามาในชีวิต ชีวิตของคุณที่อยากจะก้าวไปข้างหน้าก็ไปไหนไม่ได้สักที นอกจากจะย่ำอยู่กับที่วนลูปเดิมๆ

ลองเช็ค! สัญญาณเตือน อาการเป็น FOBO

  • ปฏิเสธตัวเลือกที่เข้ามา หรือข้อเสนอที่มีคนหยิบยื่นให้ คือคุณจะไม่ตัดสินใจเลือก ณ เวลานั้น
  • คุณจะรอจนกว่าจะมีตัวเลือกให้มากที่สุด ก่อนที่จะดำเนินการต่อไปได้ คือคุณเผื่อเลือกน่ะ
  • ให้ตัวเองเป็นอันดับแรก คุณจะไม่คำนึงถึงใครก่อนตนเอง
  • “ขอคิดดูก่อน” และ “เดี๋ยวให้คำตอบอีกที” คือคำพูดติดปาก
  • เลือกไปแล้วแต่กลับคำ บอกยกเลิกในนาทีสุดท้าย เพราะคิดว่าตัวเองได้เจอตัวเลือกที่ดีกว่า
  • ไม่มั่นใจในตนเอง ไม่กล้าเสี่ยงทำอะไรใหม่ ๆ เพราะกลัวความล้มเเหลว กลัวผิดพลาด ชอบทำอะไรที่คุณรู้สึกว่าควบคุมมันได้
  • อดทนเก่งในเรื่องที่ไม่ควรจะต้องอดทน ยอมทนอยู่กับสิ่งที่บั่นทอนชีวิต เช่น ความสัมพันธ์แย่ ๆ แฟนห่วย เพื่อนนิสัยร้ายๆ งานหนักและเครียดเหนื่อยแบบขั้นสุด คุณก็ยังไม่คิดที่จะหนีไปไหน เพราะกลัวการออกจากคอมฟอร์ทโซน

เข้าใจและยอมรับ

ถ้าคุณไม่อยากตกอยู่ในวังวนของอาการ FOBO ไม่อยากจะต้องให้อาการนี้มีอิทธิผลในการทำลายชีวิต ก่อนอื่นขอให้คุณทำความเข้าใจและยอมรับให้ได้ก่อนว่า ทุกอย่างในชีวิตไม่มีอะไรแน่นอน และไม่มีอะไรเพอร์เฟกต์อย่างที่เราคิดหรือคาดหวัง ไม่ใช่ทุกครั้งที่เราจะได้ตัวเลือกที่ดีที่สุด เราไม่สามารถควบคุมทุกอย่างให้เป็นอย่างที่ต้องการได้ ในทุกสถานการณ์ในชีวิตหนทางข้างหน้าก็อาจจะเจอทั้งเรื่องที่แย่ เรื่องที่ดี อย่ากลัวความล้มเหลว อย่ากลัวความผิดพลาด ก้าวเดินไปอย่างมั่นใจ และคุณก็ได้ลงมือทำแล้วดีกว่าอยู่เฉยๆ แล้วไม่ได้ทำอะไรเลย กลับมานั่งเสียดายเสียใจในภายหลัง

ข้อมูล: patrickmcginnis


แท็ก: HEALTH , ,
WRITER

RELATED

30 มีนาคม “วันไบโพลาร์โลก” ชวนทำความรู้จักโรคไบโพลาร์ รู้ไว รักษาหาย

30 มีนาคม “วันไบโพลาร์โลก” ชวนทำความรู้จักโรคไบโพลาร์ รู้ไว รักษาหาย

โรคไบโพลาร์ เป็นโรคทางอารมณ์ที่ทุกคนก็มีโอกาสเป็นได้ แต่น้อยคนนักจะรู้จักและเข้าใจว่าโรคไบโพลาร์รักษาหายได้

7 สัญญาณ บ่งบอกว่าคุณเป็น โรคหลงตัวเอง

7 สัญญาณ บ่งบอกว่าคุณเป็น โรคหลงตัวเอง

สิ่งที่คนหลงตัวเองชอบทำ ลองเช็คคุณเป็นมั้ย? ทั้งนี้ โรคหลงตัวเอง อาจส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันทำให้อยู่ร่วมกับคนอื่นๆ ในสังคมได้ยาก

10 เหตุผลดีๆ ทางวิทยาศาสตร์ ที่เราควร กอดกัน บ่อยๆ 

10 เหตุผลดีๆ ทางวิทยาศาสตร์ ที่เราควร กอดกัน บ่อยๆ 

เหตุผลในทางวิทยาศาสตร์ ประโยชน์ดีๆ ของ การกอด มีปประโยชน์ดีมาก คนเราควรกอดคนที่รักกันให้บ่อยขึ้น

ความฝัน บอกได้ถึง ปัญหาสุขภาพจิต ฝันแต่ละแบบเสี่ยงเป็นโรคอะไร เช็คกัน!

ความฝัน บอกได้ถึง ปัญหาสุขภาพจิต ฝันแต่ละแบบเสี่ยงเป็นโรคอะไร เช็คกัน!

ความฝัน อาจจะไม่ใช่เพียงแค่ความฝันเท่านั้น ในทางสุขภาพแล้ว ความฝันสามารถบ่งบอกได้ถึงปัญหาสุขภาพจิต

เครียด ผิดหวัง สูญเสียคนรัก ปัญหางาน เสี่ยงอาการหัวใจสลาย Broken Heart Syndrome

เครียด ผิดหวัง สูญเสียคนรัก ปัญหางาน เสี่ยงอาการหัวใจสลาย Broken Heart Syndrome

สาเหตุของ Broken Heart Syndrome คือความเครียดจากปัญหาต่าง ๆ อาทิ ความเจ็บป่วย การสูญเสียคนรัก การหย่าร้าง ปัญหาการงาน การเงิน ความผิดหวังอย่างรุนแรง ฯลฯ

ร้องไห้ง่าย อ่อนไหวกับเรื่องเล็กๆ 8 สาเหตุที่อาจเป็นต้นตอของน้ำตา

ร้องไห้ง่าย อ่อนไหวกับเรื่องเล็กๆ 8 สาเหตุที่อาจเป็นต้นตอของน้ำตา

บางครั้งคุณอาจพบว่าตัวเองน้ำตาไหลโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน และนี่อาจจะเป็น 8 เหตุผลที่อาจเป็นต้นตอของน้ำตา

เช็ค 6 สัญญาณ เข้าข่ายเป็นโรค ย้ำคิดย้ำทำ (OCD) คิดหรือทำอะไรซ้ำๆ วนไปวนมา

เช็ค 6 สัญญาณ เข้าข่ายเป็นโรค ย้ำคิดย้ำทำ (OCD) คิดหรือทำอะไรซ้ำๆ วนไปวนมา

ปิดไฟไปรึยัง?! แอร์ได้ปิดมั้ยนะ? เอ๊ะแล้วแก๊สล่ะได้ปิดหรือเปล่า?! ถ้าคุณคิดแล้วคิดอีกมีความรู้สึกวิตกกังวลบ่อยๆ อาจจะเข้าข่ายมีอาการ OCD หรือ โรคย้ำคิดย้ำทำ อยู่ก็เป็นได้??

ชีวิตติดดราม่า! งานวิจัยคาดว่า นิสัยคิดมากของผู้หญิงเป็นเพราะเศร้า ส่วนผู้ชายเป็นเพราะโกรธ

ชีวิตติดดราม่า! งานวิจัยคาดว่า นิสัยคิดมากของผู้หญิงเป็นเพราะเศร้า ส่วนผู้ชายเป็นเพราะโกรธ

กลางวันเครียดงาน กลางคืนทั้งเศร้าทั้งเหงา ชีวิตติดดราม่าขั้นสุด! ไม่อยากจะจมจ่อมกับความรู้สึกแย่ๆ แบบนี้! มาดูกันว่าควรเลี่ยงอะไร

ไม่ไหวอย่าฝืน! 8 สัญญาณเตือนถึงเวลาต้องพัก ก่อนภาวะ Burn out จะเล่นงาน

ไม่ไหวอย่าฝืน! 8 สัญญาณเตือนถึงเวลาต้องพัก ก่อนภาวะ Burn out จะเล่นงาน

เคยถามตัวเองกันบ้างไหมว่า ทำไมเราต้องพยายามเข้มแข็งทั้งที่บางครั้งโครตจะอ่อนแอ ชวนสำรวจ 8 สัญญาณเตือนถึงเวลาต้องพัก แบบจริงจัง

X