การใช้ชีวิต ความคิด ความสำเร็จ จิตวิทยา สุขภาพจิต เคล็ดลับการใช้ชีวิต

ไม่มีใครทำร้ายเราได้เท่าตัวเอง หยุด 5 ความคิดบั่นทอน ที่ฉุดรั้งชีวิตให้ตกหลุมพรางความกลัว

คัดลอก URL แล้ว
  • ทุกการเริ่มต้น ทุกการเปลี่ยนแปลง อาจจะต้องรู้สึกหวั่น รู้สึกกลัว แต่หากถ้าคุณติดกับดักกับความรู้สึกเหล่านั้น ก็คงจะไม่มีวันที่ได้เดินต่อไปในหนทางใหม่ๆ อย่าลังเลที่จะคิดบวก และหยุดความคิดลบๆ
  • มีผลงานวิจัยหลายชิ้น ศึกษาเกี่ยวกับประโยชน์และผลลัพธ์จากการคิดบวกซึ่งก็มีข้อดีมากมาย ทั้งดีต่อการดำเนินชีวิตและดีต่อสุขภาพ เป็นอีกหนทางที่มีส่วนช่วยให้ชีวิตประสบความสำเร็จได้
  • ถึงแม้สภาพสังคมรอบตัวจะมีส่วนมาทำให้บั่นทอน แต่อย่างไรก็ตามถ้าเราจะยืนหยัดอยู่ในสังคมในโลกในบี้ให้ได้ ทุกอย่างเริ่มต้นได้ที่ตัวเรา บางครั้งพลังกายพลังใจต่างๆ เราก็ต้องสร้างขึ้นมาให้ได้ โดยเริ่มจากความคิดของเราเอง สิ่งแรกคือต้องหยุดความคิดลบๆ ความคิดบั่นทอนตัวเองให้ได้ ขอนำสรุปเคล็ดลับและเทคนิค จัดการความคิดบั่นทอน อย่างมีประสิทธิภาพมาบอกต่อ

เป็นไปไม่ได้ ฉันทำไม่ได้ หยุดความคิดนี้ซะ!

หลายๆ ครั้งศัตรูตัวดีที่ฉุดรั้งชีวิตของคุณ ก็คือความคิดของคุณเองนั่นแหละนะ หยุด! ความคิด เป็นไปไม่ได้ ฉันทำไม่ได้ โยนมันออกไปให้ไกลๆ จากในหัว มันไม่ใช่ว่าสิ่งที่คุณหวังนั้นเป็นไปไม่ได้ หากเมื่อคุณตกอยู่ในสภาวะดังกล่าว สิ่งที่คุณควรทำ คือ พยายามที่จะแก้ปัญหาไปทีละขั้นตอน ใจเย็นๆ ค่อยๆ แก้ไปอย่างมีสติ ปลายทางจะทำได้หรือไม่ได้เรายังไม่อาจรู้ แต่คุณต้องมั่นใจไว้ก่อนนะ!

ควบคุมสิ่งที่คุณทำได้! รับมือกับสิ่งที่คุณทำไม่ได้!

กล่าวก็คือ คุณไม่สามารถห้ามคนอื่นได้ แต่ห้ามตัวเองได้นะ อย่าเก็บทุกคำวิจารณ์ที่ได้ยินมาบั่นทอนความรู้สึกมาด้อยค่าตัวเอง คำพูดไหนติเพื่อก่อก็นำมาพัฒนา ถ้าคำพูดไหนได้ยินแล้วรู้สึกบั่นทอน รุนแรง ทำร้ายความรู้สึก ก็อย่าไปใส่ใจ มันอาจจะทำได้ไม่ง่ายนัก แต่ต้องลองปรับดู

อย่าให้ค่าคนที่เข้ามาบั่นทอน เพราะนั่นไม่สำคัญกับชีวิต

ในชีวิตคนเราล้วนต้องพบปะเจอผู้คนหลากหลาย มีทั้งเจอแล้วทำให้เรารู้สึกดี รู้สึกแย่ อาจจะเกิดจากตัวเราเองเป็นฝ่ายกระทำ หรือโดนกระทำ สิ่งที่เราจะก้าวข้ามผ่านไปได้คือ อย่าเก็บเอาคำพูดของทุกคนมาคิด โดยเฉพาะจากคนที่ไม่ได้ประสงค์ดี เราแยกแยะมันซะ คำพูดจากคนที่ประสงค์ดีเราก็รับฟัง ใครเข้ามาแล้วทำเรื่องแย่ๆ ก็จบความสัมพันธ์นั้นไม่ต้องไปแยแส ชีวิตเราเราเลือกเองได้ เลือกเส้นทาง สิ่งต่างๆ ที่ทำให้เรารู้สึกโอเคมีความสุข

การเปลี่ยนแปลงไม่ใช่เรื่องแปลก อย่าไปกลัว!!

เป็นเรื่องธรรมดาสามัญที่ถ้าหาก จะเกิดการเปลี่ยนแปลงใดๆ ในชีวิต ไม่ว่าจะกี่ครั้งก็ตาม มนุษย์เราต่างรู้สึกหวั่นและมีความกลัว กลัวว่าถ้าเปลี่ยนแปลงจากเดิมที่เคยเป็นจะดีไหม จะล้มเหลวหรือเปล่า หยุดความคิดนี้! และระลึกเสมอว่าการเปลี่ยนแปลงไม่ใช่เรื่องแปลก แม้กระทั่งตัวคุณเองก็เปลี่ยนแปลงไปทีละนิดโดยที่ไม่รู้ตัว เลิกคิดว่าแบบเดิมที่เป็นอยู่นี้ก็ดีอยู่แล้ว เหมือนเป็นการหลอกตัวเองของคนที่ไม่พร้อมรับกับความเปลี่ยนแปลง กล้าออกมาจากคอมฟอร์ทโซน (Comfort Zone) ซะบ้าง! อย่ากลัวที่จะเปลี่ยนแปลงอะไรเลย

ล้มเหลวบ้างจะเป็นไรไป

ไม่มีใครอยากล้มเหลว แต่ถ้าคุณมัวแต่กลัวก็จะไม่ได้ไปลงสนามจริง ชีวิตก็ยังอยู่กับที่เดิมๆ มั่นใจเถอะว่า ในชีวิตนี้หากคุณอยากที่จะประสบความสำเร็จ การได้ลงมือทำ ได้ใช้ความพยายามนั้น มันยังมีโอกาสที่จะประสบความสำเร็จได้มากกว่าการที่มัวแต่นั่งกลัวแล้วไม่พยายามที่จะทำอะไรเลย ไม่เริ่มต้นก็เท่ากับศูนย์! แล้วอาจจะต้องมานั่งเสียดายภายหลัง

ที่มา : thoughtcatalog


แท็ก: HEALTH , , , , , ,
WRITER

RELATED

ทายนิสัย ความต้องการส่วนลึกที่ซ่อนอยู่ ของทั้ง 12 ราศี คนรักแบบไหนที่คุณต้องการให้อยู่เคียงข้าง

ทายนิสัย ความต้องการส่วนลึกที่ซ่อนอยู่ ของทั้ง 12 ราศี คนรักแบบไหนที่คุณต้องการให้อยู่เคียงข้าง

ตามความเชื่อ ในความแตกต่างของดวงดาว ทำให้แต่ละคนมีวันเกิดและนิสัยที่แตกต่างกัน เผยความต้องการลึกๆ ที่แต่ละราศีได้ซ่อนเอา

ตรงกับนิสัยคุณมั้ย? ตัวเลขวันเกิด 1-31 วัน ทำนาย นิสัย-บุคลิก

ตรงกับนิสัยคุณมั้ย? ตัวเลขวันเกิด 1-31 วัน ทำนาย นิสัย-บุคลิก

สายมู มาทางนี้ ชวนอ่านคำทำนาย นิสัย-บุคลิก จากตัวเลขวันเกิดทั้ง 31 วัน คุณ เพื่อน หรือแฟน เกิดวันไหน ลองไปอ่านคำทำนายกันดู แม่นไม่แม่น มาบอกกันได้เลย

4 สถานการณ์นี้จะเลือกทำอะไรก่อน? กาต้มน้ำเดือด-รับโทรศัพท์-กล่อมเด็ก-ห้ามสุนัข จิตวิทยาทายนิสัย

4 สถานการณ์นี้จะเลือกทำอะไรก่อน? กาต้มน้ำเดือด-รับโทรศัพท์-กล่อมเด็ก-ห้ามสุนัข จิตวิทยาทายนิสัย

ชวนเล่นคำถามจิตวิทยา หากเจอสถานการณ์ต่อไปนี้ 4 รูปแบบ สถานการณ์ใดที่คุณตัดสินใจจะไปช่วยก่อนเป็นอันดับแรก เผยถึงนิสัยตัวตนของคุณ

30 มีนาคม “วันไบโพลาร์โลก” ชวนทำความรู้จักโรคไบโพลาร์ รู้ไว รักษาหาย

30 มีนาคม “วันไบโพลาร์โลก” ชวนทำความรู้จักโรคไบโพลาร์ รู้ไว รักษาหาย

โรคไบโพลาร์ เป็นโรคทางอารมณ์ที่ทุกคนก็มีโอกาสเป็นได้ แต่น้อยคนนักจะรู้จักและเข้าใจว่าโรคไบโพลาร์รักษาหายได้

3 ขั้นของ ความรัก ในมุมวิทยาศาสตร์ ไม่ใช่เรื่องของโชคชะตา บุพเพสันนิวาส

3 ขั้นของ ความรัก ในมุมวิทยาศาสตร์ ไม่ใช่เรื่องของโชคชะตา บุพเพสันนิวาส

นักวิทยาศาสตร์มอง ความรัก ไม่ใช่เรื่องโชคชะตา แบ่งความรักออกเป็น 3 ขั้น ลองอ่านแล้วอาจจะเข้าใจความรักมากขึ้น

แบบทดสอบความรัก รักเราเท่ากันมั้ย? คุณและเขารู้สึกเท่ากันหรือเปล่า

แบบทดสอบความรัก รักเราเท่ากันมั้ย? คุณและเขารู้สึกเท่ากันหรือเปล่า

แบบทดสอบความรัก สำหรับคู่รัก ลองไปทำกันเล่นๆ คุณและเขาต้องตอบคำถามเดียวกัน เพื่อดูว่าคำตอบจะออกมาเป็นอย่างไร

ตอบคำถาม 4 ข้อ คำเฉลยมี 16 แบบ คำถามจิตวิทยาเผยว่า คุณเป็นคนประเภทไหน?

ตอบคำถาม 4 ข้อ คำเฉลยมี 16 แบบ คำถามจิตวิทยาเผยว่า คุณเป็นคนประเภทไหน?

คำถามจิตวิทยา เผยว่าคุณเป็นคนประเภทไหน ด้วยการตอบคำถามทั้งหมด 4 ข้อ มีคำเฉลยทั้งหมด 16 แบบ

ทายนิสัย จากการอ่านหนังสือ คุณมีนิสัยตัวตนเป็นหนอนหนังสือแบบไหนกันแน่?

ทายนิสัย จากการอ่านหนังสือ คุณมีนิสัยตัวตนเป็นหนอนหนังสือแบบไหนกันแน่?

คำถามจิตวิทยาทายใจ คุณเคยสังเกตตัวเองไหมว่ามีพฤติกรรมการอ่านหนังสือแบบใด ในทางจิตวิทยา บ่งบอกได้ว่าตัวตนของคุณมีนิสัยเป็นอย่างไร

7 สัญญาณ บ่งบอกว่าคุณเป็น โรคหลงตัวเอง

7 สัญญาณ บ่งบอกว่าคุณเป็น โรคหลงตัวเอง

สิ่งที่คนหลงตัวเองชอบทำ ลองเช็คคุณเป็นมั้ย? ทั้งนี้ โรคหลงตัวเอง อาจส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันทำให้อยู่ร่วมกับคนอื่นๆ ในสังคมได้ยาก

X