การนอนหลับ ผ้าห่ม สุขภาพ ห่มผ้าเวลานอน

ประโยชน์ดีๆ ของการ ห่มผ้าเวลานอน สมองตีความว่าใครสักคนกำลังกอดเรา

คัดลอก URL แล้ว

คุณจะรู้สึกอบอุ่นไปทั้งหัวใจใช่มั้ย? เวลามีใครสักคนมาเตือนให้นอนห่มผ้า รู้หรือเปล่าว่านอกจากความอบอุ่นที่จะได้จากการห่มผ้าแล้วการที่ “ห่มผ้าเวลานอน” ยังให้ประโยชน์อะไรดีๆ กับเราอีกหลายข้อเลย

ห่มผ้าเวลานอน มีประโยชน์ดีๆ ที่คุณอาจคาดไม่ถึง

ผ้าห่มจะช่วยสร้างสมดุลของอุณหภูมิยามหลับ

โดยปกติแล้วระบบร่างกายของเราจะมี “อุณหภูมิแกน” และ “อุณหภูมิผิวกาย” ทำงานควบคู่กันเสมอ ซึ่งในยามนอนหลับอุณหภูมิผิวกายจะลดต่ำลงเรื่อยๆ ก่อนจะหลังเมลาโทนินเพื่อกระตุ้นการนอนหลับ จนอุณหภูมิจะต่ำที่สุดในช่วงใกล้รุ่งสาง ทว่าในช่วงวงจรการหลับของเรา เมื่อเข้าสู่

ช่วง REM (Rapid eye Movement – ช่วงการหลับลึก ที่ดวงตาของเราจะมีการเคลื่อนไหวกรอกไปมาตลอด ในช่วงนี้ร่างกายจะเริ่มซ่อมแซมส่วนต่างๆ และมีการหลั่งฮอร์โมนหลายชนิด) เราจะไม่สามารถควบคุมได้เทียบเท่ากับตอนตื่น ฉะนั้นการห่มผ้าจะช่วยให้ร่างกายรักษาสมดุลของอุณหภูมิได้ดี ช่วยให้หลับสบายนั่นเอง

ส่งสัญญาณว่าถึงเวลานอน

เราทุกคนต่างผ่านช่วงเวลาที่ คุณพ่อ คุณแม่ เข้ามาห่มผ้าให้ทุกคืนตั้งแต่เด็ก ทำให้เมื่อช่วงเวลาผ่านไปการรับรู้ของเราได้จดจำเอาไว้ในรูปแบบความเคยชิน ว่าเมื่อไหร่ที่ห่มผ้า = ถึงเวลานอนแล้ว!

สมองตีความว่าใครสักคนกำลังกอดเรา

ในข้อนี้อาจไม่ได้เป็นกันทุกคน แต่รู้หรือเปล่าว่า “การห่มคลุม” สามารถสื่อนัยยะถึงการได้รับการปกป้องจากการตีความของสมอง ฉะนั้นเมื่อเรา “ห่มผ้า” ความรู้สึกสบายใจ ที่มากกว่าสบายกายจะเพิ่มเข้ามาด้วย เป็นความรู้สึกแบบเดียวกับการที่มีใครสักคนกอดเราอยู่นั่นเอง

รู้อย่างนี้แล้ว ก่อนนอน ก็อย่าลืมห่มผ้ากันด้วยนะคะ เพื่อสิ่งดีๆ ต่อร่างกายของเราเอง

ที่มา: lotusbedding


แท็ก: HEALTH , , , ,
WRITER

RELATED

ทำไมชอบ กัดเล็บ ผลงานวิจัย 4 เหตุผลที่จะทำให้เข้าใจพฤติกรรมนี้

ทำไมชอบ กัดเล็บ ผลงานวิจัย 4 เหตุผลที่จะทำให้เข้าใจพฤติกรรมนี้

เคยสังเกตมั้ยว่าทำไมบางคนมีพฤติกรรมชอบ กัดเล็บ สาเหตุที่มาที่ไปของพฤติกรรมดังกล่าว ได้มีผลงานวิจัยที่ทำการทดลองศึกษาเรื่องนี้ออกมา

7 สัญญาณเตือน โรคมะเร็ง ที่สังเกตได้จากความผิดปกติของร่างกาย

7 สัญญาณเตือน โรคมะเร็ง ที่สังเกตได้จากความผิดปกติของร่างกาย

การตรวจพบเชื้อ โรคมะเร็ง ในระยะเริ่มแรก พร้อมการรักษา ปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน เพิ่มโอกาสรักษาหายได้มากถึง 20-80%

4 โรคที่คุณอาจจะเป็น หากมีอาการ ง่วงนอนบ่อย อยากนอนตลอดเวลา

4 โรคที่คุณอาจจะเป็น หากมีอาการ ง่วงนอนบ่อย อยากนอนตลอดเวลา

ใครที่กำลังมีอาการ รู้สึก ง่วงนอน อยากนออยู่ตลอดเวลา หมือนพลังงานหายไป เป็นสัญญาณเตือนของโรคต่างๆ ต่อไปนี้!!

30 มีนาคม “วันไบโพลาร์โลก” ชวนทำความรู้จักโรคไบโพลาร์ รู้ไว รักษาหาย

30 มีนาคม “วันไบโพลาร์โลก” ชวนทำความรู้จักโรคไบโพลาร์ รู้ไว รักษาหาย

โรคไบโพลาร์ เป็นโรคทางอารมณ์ที่ทุกคนก็มีโอกาสเป็นได้ แต่น้อยคนนักจะรู้จักและเข้าใจว่าโรคไบโพลาร์รักษาหายได้

เมื่อลื่นล้ม ตกจากที่สูง จน ‘กระดูกสันหลังหัก’ ต้องทำอย่างไร?

เมื่อลื่นล้ม ตกจากที่สูง จน ‘กระดูกสันหลังหัก’ ต้องทำอย่างไร?

เข้าใจวิธีการรักษา การบาดเจ็บแบบ ‘Burst Fracture’ กระดูกสันหลังแตกหัก จากการ ‘ล้มก้นจ้ำเบ้า’ ลื่นล้ม หรือ ตกจากที่สูง

2 เคล็ดลับทำน้ำผักปั่น ไม่ให้เหม็นเขียว เคล็ดลับง่ายๆ สำหรับคนรักสุขภาพ

2 เคล็ดลับทำน้ำผักปั่น ไม่ให้เหม็นเขียว เคล็ดลับง่ายๆ สำหรับคนรักสุขภาพ

เคล็ดลับการทำน้ำผัก ไม่ให้เหม็นเขียว หนึ่งในเมนูยอดฮิตสำหรับสายเฮลท์ตี้ วันนี้มีเคล็ดลับดีๆ ทำไม่ยาก มาบอกต่อทุกคน

มาลองเช็คกันดูว่า ร่างกายแข็งแรงหรือไม่ ด้วยมือของคุณใน30วินาที ด้วย2วิธีนี้

มาลองเช็คกันดูว่า ร่างกายแข็งแรงหรือไม่ ด้วยมือของคุณใน30วินาที ด้วย2วิธีนี้

มีวิธีเช็คสุขภาพร่างกายด้วยตัวเองด้วยวิธีง่ายๆ และทำได้อย่างรวดเร็ว เพื่อมาให้ได้ลองพิสูจน์กันดูว่าคุณแข็งแรงหรือไม่ โดยวิธีการทั้งสองแบบนี้เป็นการเช็คว่าระบบไหลเวียนเลือดในร่างกายของคุณ

อายุเท่ากันทำไมดูแก่กว่า? วิธีเช็คอายุที่แท้จริงของร่างกาย Body Age คุณนำอายุไปไกลแค่ไหนแล้ว

อายุเท่ากันทำไมดูแก่กว่า? วิธีเช็คอายุที่แท้จริงของร่างกาย Body Age คุณนำอายุไปไกลแค่ไหนแล้ว

เคยสงสัยหรือไม่ว่า ทำไมคนที่อายุเท่ากันเพศเดียวกันแต่ดูสูงวัยต่างกัน นั่นเป็นเพราะบางคนมีอายุร่างกาย หรือ Body Age ที่นำอายุจริงไปไกลนั่นเอง !

 8 เหตุผล ที่ควรทาน โปรตีนจากพืช

 8 เหตุผล ที่ควรทาน โปรตีนจากพืช

ข้อดีของการทาน โปรตีนจากพืชมหาวิทยาลัยมหิดลเผยว่า “โปรตีน” เป็นสิ่งที่สำคัญต่อร่างกาย หากร่างกายได้รับโปรตีนไม่เพียงพอจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ

X