Gregg Wallace มาสเตอร์เชฟ อาหารลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ เมนูอาหารลดน้ำหนัก

เมนูอาหารลดน้ำหนัก จาก พิธีกรมาสเตอร์เชฟ Gregg Wallace หลังทำได้จริงในวัย56

คัดลอก URL แล้ว

หากใครเป็นแฟนรายการทำอาหารที่โด่งดังอย่างมาสเตอร์เชฟคงคุ้นหน้าคุ้นตา Gregg Wallace พิธีกรผู้เป็นสัญลักษณ์ของความอร่อยให้แฟนๆทั่วโลกได้ติดตาม และแน่นอนว่าพูดถึงของอร่อยก็มักจะมาคู่กับการต้องแลกมาด้วยน้ำหนักส่วนเกิน หรือแม้แต่ เกร็กก์ วอลเลซ ที่เขามักจะชอบล้อเลียนตัวเองว่าเป็น เจ้าอ้วนหัวล้านที่ชอบพุดดิ้ง ในมาสเตอร์เชฟ และนั่นจึงนำมาสู่การตัดสินใจลดน้ำหนักของเขาในช่วงปีที่ผ่านมา โดยเฉพาะเมื่อมีภาวะโรคระบาดโควิด ที่บ่งชี้ว่า ผู้สูงอายุและคนอ้วนเป็นกลุ่มเสี่ยง มาเป็นส่วนประกอบในการตัดสินใจดูแลตัวเองในทันที

Gregg Wallace ในวัย 56ปี เริ่มลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายและควบคุมอาหารด้วยการปรึกษานักโภชนาการรวมถึงเทรนเนอร์ในการดูแลสุขภาพ และเขาสามารถลดน้ำหนักจากเดิมกว่า 100กิโลกรัม ลงมาเหลือ 75กิโลกรัม พร้อมกับสุขภาพที่ดีขึ้นในระยะเวลาเพียง 1 ปี

และเขายังได้แชร์ เมนูอาหารลดน้ำหนัก ที่ผ่านคำแนะนำจากนักโภชนาการ ให้แฟนๆได้นำไปลองทำตามกันดู และนอกจากนั้นเขายังได้เปิดตัวแพลตฟอร์มลดน้ำหนักของตัวเองจากการลดน้ำหนักที่น่าประทับใจของเขาที่เต็มไปด้วยสูตรอาหารลดน้ำหนัก การออกกำลังกาย รวมถึงการสร้างแรงบันดาลใจและให้คำแนะนำเพื่อให้กับผู้ที่สนใจและสามารถลดน้ำหนักได้สำเร็จ

มาดู เมนูอาหารลดน้ำหนัก ของ Gregg Wallace กัน

มัฟฟินไข่ ไก่งวง

อาหารเช้า : แพนเค้กมันเทศ กับ โยเกิร์ตและแบล็กเบอร์รี่ หรือ มัฟฟินไข่ ไก่งวง (ไก่งวงมีไขมันน้อยและอุดมไปด้วยโปรตีน หรือหากไม่มีก็กินอกไก่แทนได้)
อาหารกลางวัน : สลัดหมูลูกแพร์ และ วอลนัท หรือ ผักกาดและแครอทสลัด
อาหารค่ำ : ปลาแซลมอนและสลัดฤดูหนาว หรือ ไก่อบส้ม

และเมนูอาหารลดน้ำหนักเมนูอื่นๆ

มัฟฟินฟักทอง

อาหารเช้า: มัฟฟินฟักทองเครื่องเทศ

สลัดแครอทและหัวผักกาดแดง

อาหารกลางวัน: สลัดแครอทและหัวผักกาดแดง

เมนูอาหารลดน้ำหนัก ปลาแซลมอนกับสลัดผักฤดูหนาว

อาหารค่ำ: ปลาแซลมอนกับสลัดผักฤดูหนาว

“ฉันลดน้ำหนัก ด้วยการเติมเต็มทุกมื้อด้วยอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการ และไม่มีวิธีใดในการออกกำลังกายเพื่อให้คุณลดการรับประทานอาหารที่ไม่ดีได้ สิ่งเหล่านี้อยู่ที่ความตั้งใจของคุณเท่านั้น” และนี่คือคำแนะนำจากเขาที่ส่งต่อถึงแฟนๆที่ติดตาม

ที่มาภาพและเรื่องจาก @GreggWallace


แท็ก: HEALTH , , , , ,
WRITER

RELATED

กินเจอย่างไรให้สุขภาพดี?  แนะนำ 10 เมนูอาหารเจ แคลอรี่ต่ำ

กินเจอย่างไรให้สุขภาพดี? แนะนำ 10 เมนูอาหารเจ แคลอรี่ต่ำ

เทศกาลกินเจ กินเจอย่างไรให้สุขภาพดี? พร้อมแนะนำ 10 เมนูอาหารเจ แคลอรี่ต่ำ มาให้ไว้เป็นทางเลือกด้วย

Celine Dion ลดน้ำหนัก จนผอมมาก แต่เธอบอก นี่ทำให้รู้สึกเซ็กซี่ ใครไม่ชอบก็เรื่องของคุณ!

Celine Dion ลดน้ำหนัก จนผอมมาก แต่เธอบอก นี่ทำให้รู้สึกเซ็กซี่ ใครไม่ชอบก็เรื่องของคุณ!

Celine Dion นักร้องสาววัย 52ปี ผู้มีชื่อเสียงระดับโลกได้กลายมาเป็นที่จับตาของเหล่าแฟนๆ ที่เริ่มรู้สึกเป็นห่วงเธอ เพราะช่วงหลังๆมานี้ เธอมีรูปร่างที่ผอมมากจนน่าเป็นห่วง

รวม 5 เมนูแกงจืด อร่อยกลมกล่อม ทำง่ายๆ

รวม 5 เมนูแกงจืด อร่อยกลมกล่อม ทำง่ายๆ

เมนูแกงจืด รสชาติอร่อยกลมกล่อม น้ำซุปร้อนๆ เมนูยอดฮิตที่ถูกใจทั้งครอบครัวนอกจากอร่อยและทำง่ายแล้วก็ยังได้ประโยชน์ด้วย

20 อาหารลดน้ำหนัก Sirtfood Diet ที่ อเดล กินแล้วน้ำหนักลดแบบได้ผล

20 อาหารลดน้ำหนัก Sirtfood Diet ที่ อเดล กินแล้วน้ำหนักลดแบบได้ผล

การกินแบบ Sirtfood Diet กำลังเป็นอีกวิธีที่ได้รับความนิยม มันคือวิธีการกินอาหารที่เน้นกลุ่มโปรตีนจากพืชที่ช่วยเร่งการผลิตโปรตีนสำคัญให้ร่างกาย

มือใหม่เริ่มต้น “วีแกน” 3 ข้อสำคัญควรรู้ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีต่อสุขภาพจริงๆ

มือใหม่เริ่มต้น “วีแกน” 3 ข้อสำคัญควรรู้ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีต่อสุขภาพจริงๆ

ข้อดีข้อเสียของ อาหารวีแกน มือใหม่ควรรู้ไว้!! สิ่งสำคัญคือเลือกอาหารให้เหมาะสมเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับปริมาณสารอาหารครบถ้วนตามที่ร่างกายต้องการ

รายการ มาสเตอร์เชฟ ประเทศไทย ซีซั่น 4

รายการ มาสเตอร์เชฟ ประเทศไทย ซีซั่น 4

ย้อนชมความประทับใจ Best Of Master Chef Celebrity Thailand

สาววัย31 ลดน้ำหนัก 90กิโล หลังอ้วนมากเพราะกินเหล้าและฟาสต์ฟู้ด ด้วยอาหารคีโต

สาววัย31 ลดน้ำหนัก 90กิโล หลังอ้วนมากเพราะกินเหล้าและฟาสต์ฟู้ด ด้วยอาหารคีโต

น้ำหนักของเธอพุ่งกระฉูดจากการกินอาหารฟาสต์ฟู้ดแบบตามใจปากตั้งแต่มัธยม จึงตั้งใจแน่วแน่ ลดน้ำหนัก ด้วยการหันมากินอาหารคีโต และออกกำลังกาย

5 เคล็ดลับ กินอย่างไรให้สุขภาพดีและรู้สึกมีความสุข

5 เคล็ดลับ กินอย่างไรให้สุขภาพดีและรู้สึกมีความสุข

ปีใหม่ทั้งทีใครก็อยากจะฉลองให้เต็มที่ แต่ถ้าใครกลัวอ้วน ลองมาอ่าน 5 เคล็ดลับ กินอย่างไรให้สุขภาพดี ในช่วงเทศกาลปีใหม่

สูตร ก๋วยเตี๋ยวไก่กุ๊กๆ เมนูน่ารักแถมดีต่อสุขภาพ

สูตร ก๋วยเตี๋ยวไก่กุ๊กๆ เมนูน่ารักแถมดีต่อสุขภาพ

ก๋วยเตี๋ยว เป็นเมนูที่เด็กๆ ทานได้ง่าย วันนี้มีสูตรเมนูน่ารักๆ ก๋วยเตี๋ยวไก่กุ๊กๆ มาฝาก ประโยชน์แบบว่าจัดเต็ม