ฟิตหน้าท้องโดยไม่ต้องซิทอัพ ท่าออกกำลังกายสุดง่ายแต่ได้ผลมาก

ฟิตหน้าท้องโดยไม่ต้องซิทอัพ ท่าออกกำลังกายสุดง่ายแต่ได้ผลมาก

อยากลดหน้าท้องแต่ไม่ชอบการบริหาร งั้นต้องมาลองนี่เลย ฟิตหน้าท้องโดยไม่ต้องซิทอัพ ท่าออกกำลังกายสุดง่ายแต่ได้ผลมาก บอกเลยว่าการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องหรือที่เรียกว่าซิกแพ็กนั้นก็ต้องออกกำลังกายเน้นที่หน้าท้อง ซึ่งนั่นก็คือการซิทอัพนั่นเอง แต่รู้กันรึเปล่าวว่าเราสามารถฟิตหน้าท้องให้สวยเป็นลอนได้ โดยไม่ต้องซิทอัพอยู่นะ ซึ่งในครั้งนี้เราก็ได้รวบรวมท่า ฟิตหน้าท้องโดยไม่ต้องซิทอัพ มาฝากกัน Plank เพราะการซิทอัพนั้นจะช่วยสร้างแค่ส่วนกลางของหน้าท้องเพียงเท่านั้น อีกทั้งยังสร้างความไม่สมดุลในลำตัวของเราและยังนำไปสู่ปัญหาการทรงตัวของร่างกายอีกด้วย ดังนั้นการออกกำลังกายด้วยท่า…

ของมันต้องมี เสื้อยืด Street Fighter จาก UNIQLO มันคือใช่มาก!

ของมันต้องมี เสื้อยืด Street Fighter จาก UNIQLO มันคือใช่มาก!

บอกเลยว่าแฟนคลับเกมสุดคลาสสิกอย่าง Street Fighter ไม่ควรพลาด ของมันต้องมี เสื้อยืด Street Fighter จาก UNIQLO มันคือใช่มาก! การร่วมมือกันระหว่างแบรนด์แฟชั่นกับแบรนด์ที่โด่งดังในยุคนี้ถือว่าเป็นเรื่องที่เราเห็นกันบ่อยๆ เพราะว่านอกจากจะทำให้ยอดขายพุ่งแล้ว ของที่ออกมายังมีคุณค่าน่าเก็บสะสมอีกด้วย โดยล่าสุดนั้น…

อุตุฯ เตือนทั่วไทยระวังพายุฤดูร้อน 1-3 เม.ย.นี้

อุตุฯ เตือนทั่วไทยระวังพายุฤดูร้อน 1-3 เม.ย.นี้

กรมอุตุฯ เตือนทั่วประเทศ เฝ้าระวังพายุฤดูร้อน ทั้งฝนฟ้าคะนอง ลมกระโชกแรง ลูกเห็บตก และฟ้าฝ่า หลายพื้นที่ทั่วประเทศ 1-3 เม.ย. นี้ วันนี้ (31 มี.ค.2562) เวลา…

อธิวัฒน์ เบียด ณภัทร คว้าแชมป์ “สิงห์ ไทยแลนด์ เอ็กซ์ตีม เซอร์กิต 2019” สนาม 2

อธิวัฒน์ เบียด ณภัทร คว้าแชมป์ “สิงห์ ไทยแลนด์ เอ็กซ์ตีม เซอร์กิต 2019” สนาม 2

สรุปผลรอบชิงชนะเลิศ “สิงห์ ไทยแลนด์ เอ็กซ์ตรีม เซอร์กิต 2019” สนามที่ 2 ประเภทสเก็ตบอร์ด ไฮก์ ออลลี (Skateboard High Ollie) รุ่นทั่วไป…

BREAKING : เมืองทองแยกทาง ‘โค้ชเบ๊’ จ่อตั้ง ‘ซิโก้’ คุมทัพ

BREAKING : เมืองทองแยกทาง ‘โค้ชเบ๊’ จ่อตั้ง ‘ซิโก้’ คุมทัพ

ไพโรจน์ บวรวัฒนดิลก หัวหน้าผู้ฝึกสอน เอสซีจี เมืองทอง ยูไนเต็ด ขอลาออกจากตำแหน่งกุนซือแล้ว หลังพาทีมบุกไปแพ้ ราชบุรี มิตรผล เอฟซี 2-0 ในศึกโตโยต้า ไทยลีก 2019…

ม.แม่ฟ้าหลวง จี้รัฐบาลประกาศเขตภัยพิบัติ-แก้ปัญหาหมอกควันภาคเหนือเร่งด่วน

ม.แม่ฟ้าหลวง จี้รัฐบาลประกาศเขตภัยพิบัติ-แก้ปัญหาหมอกควันภาคเหนือเร่งด่วน

ม.แม่ฟ้าหลวง ออกแถลงการณ์ จี้รัฐบาลประกาศเขตภัยพิบัติทางอากาศ พร้อมทั้งเข้ามาแก้ปัญหาหมอกควันภาคเหนืออย่างเร่งด่วน วันนี้(31 มี.ค.) มหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง (มฟล.) เรื่อง ขอให้รัฐบาลแก้ปัญหาหมอกควันในภาคเหนืออย่างเร่งด่วนและจริงใจ ลงนามโดย รองศาสตราจารย์ ดร.วันชัย ศิริชนะ อธิการบดีมหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง โดยระบุว่า…

ฮือฮา! อ่างทองเปิด ‘หาดพ่อราม’ ที่เล่นน้ำแห่งใหม่ริมแม่น้ำเจ้าพระยา

ฮือฮา! อ่างทองเปิด ‘หาดพ่อราม’ ที่เล่นน้ำแห่งใหม่ริมแม่น้ำเจ้าพระยา

เด็กๆ เฮ จุดเล่นน้ำคลายร้อนแห่งใหม่ริมแม่น้ำเจ้าพระยาของจังหวัดอ่างทอง หลังน้ำลดลง หาดพ่อพระราม ราชสถิตย์ วันที่ 31 มี.ค. 62 ผู้สื่อข่าวรายงานว่า ที่บริเวณริมแม่น้ำเจ้าพระยา หมู่ที่ 3 ต.ราชสถิตย์…

‘จ่านิว’ นำแนวร่วมฯ ล่าชื่อถอดถอน 7 กกต. ขู่ยกระดับชุมนุม หากนิ่งเฉย

‘จ่านิว’ นำแนวร่วมฯ ล่าชื่อถอดถอน 7 กกต. ขู่ยกระดับชุมนุม หากนิ่งเฉย

“จ่านิว” นำแนวร่วมฯ ล่าชื่อถอดถอน 7 กกต. จี้เปิดคะแนนอย่างละเอียด ขู่ยกระดับการชุมนุมหากนิ่งเฉย วันนี้(31 มี.ค.) ที่บริเวณสกายวอร์ค สถานีรถไฟฟ้าบีทีเอสอนุสาวรีย์ชัยสมรภูมิ นายสิรวิชญ์ เสรีธิวัฒน์ หรือ จ่านิว…

กกต.วอนหยุดแชร์ข่าวปลอม กรณีขนบัตรเลือกตั้งทำลาย ขู่เอาผิดคนโพสต์

กกต.วอนหยุดแชร์ข่าวปลอม กรณีขนบัตรเลือกตั้งทำลาย ขู่เอาผิดคนโพสต์

กกต. ปัดขนบัตรเลือกตั้งไปทำลาย ขู่เอาผิดคนโพสต์ข่าวปลอม วอนประชาชนหยุดแชร์ วันนี้(31 มี.ค.) สำนักงานคณะกรรมการการเลือกตั้ง ชี้แจงข้อเท็จจริงกรณีที่มีข่าวทางสื่อออนไลน์ว่า พบรถขนบัตรเลือกตั้ง เพื่อนำไปทำลายบริเวณแยกบางปลา จังหวัดสมุทรสาครว่า ได้ประสานงานกับสำนักงาน กกต.ประจำจังหวัดสมุทรสาครแล้ว ปรากฏว่า เป็นกรณีที่ผู้อำนวยการการเลือกตั้งประจำ…