ฟิตหน้าท้องโดยไม่ต้องซิทอัพ ท่าออกกำลังกายสุดง่ายแต่ได้ผลมาก

ฟิตหน้าท้องโดยไม่ต้องซิทอัพ ท่าออกกำลังกายสุดง่ายแต่ได้ผลมาก

อยากลดหน้าท้องแต่ไม่ชอบการบริหาร งั้นต้องมาลองนี่เลย ฟิตหน้าท้องโดยไม่ต้องซิทอัพ ท่าออกกำลังกายสุดง่ายแต่ได้ผลมาก บอกเลยว่าการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องหรือที่เรียกว่าซิกแพ็กนั้นก็ต้องออกกำลังกายเน้นที่หน้าท้อง ซึ่งนั่นก็คือการซิทอัพนั่นเอง แต่รู้กันรึเปล่าวว่าเราสามารถฟิตหน้าท้องให้สวยเป็นลอนได้ โดยไม่ต้องซิทอัพอยู่นะ ซึ่งในครั้งนี้เราก็ได้รวบรวมท่า ฟิตหน้าท้องโดยไม่ต้องซิทอัพ มาฝากกัน Plank เพราะการซิทอัพนั้นจะช่วยสร้างแค่ส่วนกลางของหน้าท้องเพียงเท่านั้น อีกทั้งยังสร้างความไม่สมดุลในลำตัวของเราและยังนำไปสู่ปัญหาการทรงตัวของร่างกายอีกด้วย ดังนั้นการออกกำลังกายด้วยท่า…

ของมันต้องมี เสื้อยืด Street Fighter จาก UNIQLO มันคือใช่มาก!

ของมันต้องมี เสื้อยืด Street Fighter จาก UNIQLO มันคือใช่มาก!

บอกเลยว่าแฟนคลับเกมสุดคลาสสิกอย่าง Street Fighter ไม่ควรพลาด ของมันต้องมี เสื้อยืด Street Fighter จาก UNIQLO มันคือใช่มาก! การร่วมมือกันระหว่างแบรนด์แฟชั่นกับแบรนด์ที่โด่งดังในยุคนี้ถือว่าเป็นเรื่องที่เราเห็นกันบ่อยๆ เพราะว่านอกจากจะทำให้ยอดขายพุ่งแล้ว ของที่ออกมายังมีคุณค่าน่าเก็บสะสมอีกด้วย โดยล่าสุดนั้น…

อุตุฯ เตือนทั่วไทยระวังพายุฤดูร้อน 1-3 เม.ย.นี้

อุตุฯ เตือนทั่วไทยระวังพายุฤดูร้อน 1-3 เม.ย.นี้

กรมอุตุฯ เตือนทั่วประเทศ เฝ้าระวังพายุฤดูร้อน ทั้งฝนฟ้าคะนอง ลมกระโชกแรง ลูกเห็บตก และฟ้าฝ่า หลายพื้นที่ทั่วประเทศ 1-3 เม.ย. นี้ วันนี้ (31 มี.ค.2562) เวลา…

อธิวัฒน์ เบียด ณภัทร คว้าแชมป์ “สิงห์ ไทยแลนด์ เอ็กซ์ตีม เซอร์กิต 2019” สนาม 2

อธิวัฒน์ เบียด ณภัทร คว้าแชมป์ “สิงห์ ไทยแลนด์ เอ็กซ์ตีม เซอร์กิต 2019” สนาม 2

สรุปผลรอบชิงชนะเลิศ “สิงห์ ไทยแลนด์ เอ็กซ์ตรีม เซอร์กิต 2019” สนามที่ 2 ประเภทสเก็ตบอร์ด ไฮก์ ออลลี (Skateboard High Ollie) รุ่นทั่วไป…

ผลบอล : คาร์ดิฟฟ์ vs เชลซี !! ชีค โขกชัยทดเจ็บ สิงห์บลู โกงตายพลิกดับ คาร์ดิฟฟ์ 2-1

ผลบอล : คาร์ดิฟฟ์ vs เชลซี !! ชีค โขกชัยทดเจ็บ สิงห์บลู โกงตายพลิกดับ คาร์ดิฟฟ์ 2-1

ผลบอล พรีเมียร์ลีก อังกฤษ วันอาทิตย์ที่ 31 มีนาคม 2562 คาร์ดิฟฟ์ ซิตี้ เปิดรังเหย้า คาร์ดิฟฟ์ ซิตี้ สเตเดี้ยม พ่ายให้กับ เชลซี…

BREAKING : เมืองทองแยกทาง ‘โค้ชเบ๊’ จ่อตั้ง ‘ซิโก้’ คุมทัพ

BREAKING : เมืองทองแยกทาง ‘โค้ชเบ๊’ จ่อตั้ง ‘ซิโก้’ คุมทัพ

ไพโรจน์ บวรวัฒนดิลก หัวหน้าผู้ฝึกสอน เอสซีจี เมืองทอง ยูไนเต็ด ขอลาออกจากตำแหน่งกุนซือแล้ว หลังพาทีมบุกไปแพ้ ราชบุรี มิตรผล เอฟซี 2-0 ในศึกโตโยต้า ไทยลีก 2019…

ม.แม่ฟ้าหลวง จี้รัฐบาลประกาศเขตภัยพิบัติ-แก้ปัญหาหมอกควันภาคเหนือเร่งด่วน

ม.แม่ฟ้าหลวง จี้รัฐบาลประกาศเขตภัยพิบัติ-แก้ปัญหาหมอกควันภาคเหนือเร่งด่วน

ม.แม่ฟ้าหลวง ออกแถลงการณ์ จี้รัฐบาลประกาศเขตภัยพิบัติทางอากาศ พร้อมทั้งเข้ามาแก้ปัญหาหมอกควันภาคเหนืออย่างเร่งด่วน วันนี้(31 มี.ค.) มหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง (มฟล.) เรื่อง ขอให้รัฐบาลแก้ปัญหาหมอกควันในภาคเหนืออย่างเร่งด่วนและจริงใจ ลงนามโดย รองศาสตราจารย์ ดร.วันชัย ศิริชนะ อธิการบดีมหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง โดยระบุว่า…

ฮือฮา! อ่างทองเปิด ‘หาดพ่อราม’ ที่เล่นน้ำแห่งใหม่ริมแม่น้ำเจ้าพระยา

ฮือฮา! อ่างทองเปิด ‘หาดพ่อราม’ ที่เล่นน้ำแห่งใหม่ริมแม่น้ำเจ้าพระยา

เด็กๆ เฮ จุดเล่นน้ำคลายร้อนแห่งใหม่ริมแม่น้ำเจ้าพระยาของจังหวัดอ่างทอง หลังน้ำลดลง หาดพ่อพระราม ราชสถิตย์ วันที่ 31 มี.ค. 62 ผู้สื่อข่าวรายงานว่า ที่บริเวณริมแม่น้ำเจ้าพระยา หมู่ที่ 3 ต.ราชสถิตย์…

‘จ่านิว’ นำแนวร่วมฯ ล่าชื่อถอดถอน 7 กกต. ขู่ยกระดับชุมนุม หากนิ่งเฉย

‘จ่านิว’ นำแนวร่วมฯ ล่าชื่อถอดถอน 7 กกต. ขู่ยกระดับชุมนุม หากนิ่งเฉย

“จ่านิว” นำแนวร่วมฯ ล่าชื่อถอดถอน 7 กกต. จี้เปิดคะแนนอย่างละเอียด ขู่ยกระดับการชุมนุมหากนิ่งเฉย วันนี้(31 มี.ค.) ที่บริเวณสกายวอร์ค สถานีรถไฟฟ้าบีทีเอสอนุสาวรีย์ชัยสมรภูมิ นายสิรวิชญ์ เสรีธิวัฒน์ หรือ จ่านิว…