big bike ซ่าอมรมณ์ On The WheelS ท่าออกกำลังกาย บิ๊กไบค์ ส้ม อมรา ออกกำลังกาย เซเลบ

ส้ม อมรา แนะท่าเอ็กเซอร์ไซส์ฟิตกล้ามเนื้อ สำหรับการขี่บิ๊กไบค์

คัดลอก URL แล้ว

สำหรับชาว บิ๊กไบค์ ที่เผชิญกับปัญหากล้ามเนื้ออ่อนแรงหลังจากที่ขับขี่บิ๊กไบค์เป็นระยะเวลานาน แต่ไม่รู่จะมีวิธีการแก้ไขกับปัญหาเรื่องนี้อย่างไร วันนี้ รายการ ซ่าอมรมณ์ On The WheelS มีทริคดีๆ กับ 3 ท่าออกกำลังกายแบบง่ายๆ มาฝากกัน เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและร่ายกายที่แข็งแกร่ง

แน่นอนซึ่งชาวบิ๊กไบค์หลายคนอาจจะเคยเจอกับปัญหากล้ามเนื้ออ่อนแรง ปวดหลัง ปวดเอว หรืออะไรก็แล้วแต่หลังจากที่ขับขี่บิ๊กไบค์เป็นระยะเวลานาน ซึ่งแน่นอนล่ะว่าปัญหาเหล่านี้อาจจะหมดไป เพราะ สาว ส้ม อมรา ได้แนะนำวิธีการแก้ไขปัญหากับ 3 ท่าที่คุณควรรู้

ท่าที่ 1 เรียกว่า Leg Press ซึ่งจะช่วยในเรื่องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้านหน้าส่วนขาและสะโพก เหมาะสำหรับคนที่จำเป็นต้องขับขี่เป็นระยะเวลานาน อาจจะทำให้เกิดอาการเข่าอ่อน หรือเรียกอีกอย่างหนึ่งว่า กล้ามเนื้ออ่อนแรงนั่นเอง

ท่าที่ 2 ช่วยในเรื่องบริเวณส่วนขาด้านหลังและกล้ามเนื้อด้านหลัง

ท่าที่ 3 เรียกว่า Back Extension เหมาะสำหรับสายหมอบ จะช่วยในเรื่องเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อบริเวณหลังและช่วงเอว


แท็ก: AUTO , , , , , , ,
WRITER

RELATED

5 เคล็ดลับจัดการกับ ภาวะน้ำหนักหยุดนิ่ง เมื่อพบว่าน้ำหนักในแต่ละสัปดาห์เริ่มคงที่

5 เคล็ดลับจัดการกับ ภาวะน้ำหนักหยุดนิ่ง เมื่อพบว่าน้ำหนักในแต่ละสัปดาห์เริ่มคงที่

หากการลดน้ำหนักของคุณหยุดชะงักลง ลองดูเคล็ดลับ 5 ข้อของ ที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงภาวะน้ำหนักหยุดนิ่งและสามารถลดน้ำหนักได้ตามเป้าหมาย

5 ท่าออกกำลังกาย ปั้นบั้นท้ายทรงลูกพีซ รับซัมเมอร์

5 ท่าออกกำลังกาย ปั้นบั้นท้ายทรงลูกพีซ รับซัมเมอร์

เผยเทคนิคการสร้างบั้นท้ายเป็นลูกพีชสวย ๆ 5 ท่าออกกำลังกาย ที่ทุกคนสามารถทำได้จากโค้ชผู้เชี่ยวชาญ

สูตรเดินบนลู่วิ่ง 12-3-30 ของ Lauren Giraldo ลดน้ำหนักได้ 13กิโลใน30วัน กำลังเป็นไวรัล

สูตรเดินบนลู่วิ่ง 12-3-30 ของ Lauren Giraldo ลดน้ำหนักได้ 13กิโลใน30วัน กำลังเป็นไวรัล

Lauren Giraldo คืออินฟลูเอนเซอร์สาวที่มีผู้ติดตามเกือบ1แสนคน ล่าสุดเธอได้รับความสนใจเป็นอย่างมากเมื่อเธอได้ออกมาแชร์เทคนิคการออกกำลังและลดน้ำหนัก ในแบบของเธอ

ปีใหม่ทำอะไรแก้เบื่อดี แนะนำ 5 วิธีแก้เบื่อ เมื่อไม่อยากออกจากบ้าน

ปีใหม่ทำอะไรแก้เบื่อดี แนะนำ 5 วิธีแก้เบื่อ เมื่อไม่อยากออกจากบ้าน

เพิ่มคุณค่าของวันหยุดด้วย 5 วิธีแก้เบื่อ แถมยังได้ประโยชน์เมื่อไม่อยากออกจากบ้าน

กรุงศรี ออโต้ โพรเทค ชูประกันคุ้มครองอะไหล่บิ๊กไบค์ ซ่อมได้สบายใจ

กรุงศรี ออโต้ โพรเทค ชูประกันคุ้มครองอะไหล่บิ๊กไบค์ ซ่อมได้สบายใจ

“กรุงศรี ออโต้ โบรคเกอร์” ชูประกันอะไหล่ “กรุงศรี ออโต้ โพรเทค”รุกเซ็กเมนต์บิ๊กไบค์ เสริมแกร่งสู่แบรนด์โบรคเกอร์ประกันภัยยานยนต์ครบวงจร

“ออกกำลังกาย” มีดีกว่าแค่การ “ลดน้ำหนัก” ลดเสี่ยงเสียชีวิตก่อนวัยอันควร

“ออกกำลังกาย” มีดีกว่าแค่การ “ลดน้ำหนัก” ลดเสี่ยงเสียชีวิตก่อนวัยอันควร

จัยชี้ชัดคนอ้วนลดความเสี่ยงจากโรคได้ด้วย “การออกกำลังกาย” การออกกำลังกายนั้นมีคุณประโยชน์มากมายที่หลายคนอาจคาดไม่ถึง

วิธีควบคุมความหิว 5 เคล็ดลับที่พิสูจน์แล้วว่า ช่วยยับยั้งความอยากอาหารได้จริง

วิธีควบคุมความหิว 5 เคล็ดลับที่พิสูจน์แล้วว่า ช่วยยับยั้งความอยากอาหารได้จริง

วิธีควบคุมความหิว ต้องรู้ก่อนเลยว่า คุณกำลังหิวจริงๆ หรือไม่!? มีอาการ “สมองล้า” หรือรู้สึก “ฉุนเฉียว” บ้างหรือไม่

5 วิธีเติมพลังให้กับตัวเอง เมื่อรู้สึกอ่อนล้า

5 วิธีเติมพลังให้กับตัวเอง เมื่อรู้สึกอ่อนล้า

หลายคนกำลังอยู่ในช่วงเวลาทตึงเครียด เนื่องจากโรคระบาดและการปรับตัว 5 วิธีเติมพลังให้กับตัวเอง เมื่อรู้สึกอ่อนล้า

ประโยชน์ของ แพลงกิ้ง ท่าออกกำลังกายที่มีข้อดีมหาศาล

ประโยชน์ของ แพลงกิ้ง ท่าออกกำลังกายที่มีข้อดีมหาศาล

ประโยชน์ของ แพลงกิ้ง ท่าออกกำลังกายใช้พื้นที่น้อย แต่ประโยชน์ดีๆ มีอยู่เยอะ ออกกำลังกายแบบง่าย ๆ ได้ทุกสถานที่

X