big bike ซ่าอมรมณ์ On The WheelS ท่าออกกำลังกาย บิ๊กไบค์ ส้ม อมรา ออกกำลังกาย เซเลบ

ส้ม อมรา แนะท่าเอ็กเซอร์ไซส์ฟิตกล้ามเนื้อ สำหรับการขี่บิ๊กไบค์

คัดลอก URL แล้ว

สำหรับชาว บิ๊กไบค์ ที่เผชิญกับปัญหากล้ามเนื้ออ่อนแรงหลังจากที่ขับขี่บิ๊กไบค์เป็นระยะเวลานาน แต่ไม่รู่จะมีวิธีการแก้ไขกับปัญหาเรื่องนี้อย่างไร วันนี้ รายการ ซ่าอมรมณ์ On The WheelS มีทริคดีๆ กับ 3 ท่าออกกำลังกายแบบง่ายๆ มาฝากกัน เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและร่ายกายที่แข็งแกร่ง

แน่นอนซึ่งชาวบิ๊กไบค์หลายคนอาจจะเคยเจอกับปัญหากล้ามเนื้ออ่อนแรง ปวดหลัง ปวดเอว หรืออะไรก็แล้วแต่หลังจากที่ขับขี่บิ๊กไบค์เป็นระยะเวลานาน ซึ่งแน่นอนล่ะว่าปัญหาเหล่านี้อาจจะหมดไป เพราะ สาว ส้ม อมรา ได้แนะนำวิธีการแก้ไขปัญหากับ 3 ท่าที่คุณควรรู้

ท่าที่ 1 เรียกว่า Leg Press ซึ่งจะช่วยในเรื่องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้านหน้าส่วนขาและสะโพก เหมาะสำหรับคนที่จำเป็นต้องขับขี่เป็นระยะเวลานาน อาจจะทำให้เกิดอาการเข่าอ่อน หรือเรียกอีกอย่างหนึ่งว่า กล้ามเนื้ออ่อนแรงนั่นเอง

ท่าที่ 2 ช่วยในเรื่องบริเวณส่วนขาด้านหลังและกล้ามเนื้อด้านหลัง

ท่าที่ 3 เรียกว่า Back Extension เหมาะสำหรับสายหมอบ จะช่วยในเรื่องเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อบริเวณหลังและช่วงเอว


แท็ก: AUTO , , , , , , ,
WRITER

RELATED

กรุงศรี ออโต้ โพรเทค ชูประกันคุ้มครองอะไหล่บิ๊กไบค์ ซ่อมได้สบายใจ

กรุงศรี ออโต้ โพรเทค ชูประกันคุ้มครองอะไหล่บิ๊กไบค์ ซ่อมได้สบายใจ

“กรุงศรี ออโต้ โบรคเกอร์” ชูประกันอะไหล่ “กรุงศรี ออโต้ โพรเทค”รุกเซ็กเมนต์บิ๊กไบค์ เสริมแกร่งสู่แบรนด์โบรคเกอร์ประกันภัยยานยนต์ครบวงจร

“ออกกำลังกาย” มีดีกว่าแค่การ “ลดน้ำหนัก” ลดเสี่ยงเสียชีวิตก่อนวัยอันควร

“ออกกำลังกาย” มีดีกว่าแค่การ “ลดน้ำหนัก” ลดเสี่ยงเสียชีวิตก่อนวัยอันควร

จัยชี้ชัดคนอ้วนลดความเสี่ยงจากโรคได้ด้วย “การออกกำลังกาย” การออกกำลังกายนั้นมีคุณประโยชน์มากมายที่หลายคนอาจคาดไม่ถึง

วิธีควบคุมความหิว 5 เคล็ดลับที่พิสูจน์แล้วว่า ช่วยยับยั้งความอยากอาหารได้จริง

วิธีควบคุมความหิว 5 เคล็ดลับที่พิสูจน์แล้วว่า ช่วยยับยั้งความอยากอาหารได้จริง

วิธีควบคุมความหิว ต้องรู้ก่อนเลยว่า คุณกำลังหิวจริงๆ หรือไม่!? มีอาการ “สมองล้า” หรือรู้สึก “ฉุนเฉียว” บ้างหรือไม่

5 วิธีเติมพลังให้กับตัวเอง เมื่อรู้สึกอ่อนล้า

5 วิธีเติมพลังให้กับตัวเอง เมื่อรู้สึกอ่อนล้า

หลายคนกำลังอยู่ในช่วงเวลาทตึงเครียด เนื่องจากโรคระบาดและการปรับตัว 5 วิธีเติมพลังให้กับตัวเอง เมื่อรู้สึกอ่อนล้า

ประโยชน์ของ แพลงกิ้ง ท่าออกกำลังกายที่มีข้อดีมหาศาล

ประโยชน์ของ แพลงกิ้ง ท่าออกกำลังกายที่มีข้อดีมหาศาล

ประโยชน์ของ แพลงกิ้ง ท่าออกกำลังกายใช้พื้นที่น้อย แต่ประโยชน์ดีๆ มีอยู่เยอะ ออกกำลังกายแบบง่าย ๆ ได้ทุกสถานที่

5 ท่าออกกำลังกาย ทำเองที่บ้าน ที่จะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีขึ้นในพริบตา

5 ท่าออกกำลังกาย ทำเองที่บ้าน ที่จะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีขึ้นในพริบตา

5 ท่าออกกำลังกายที่มาแนะนำให้นำไปปรับใช้กันที่บ้าน รับรองว่าแค่5ท่านี้ ถ้าทำอย่างสม่ำเสมออย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง ก็จะช่วยให้รูปร่างกระชับได้ภายในเวลาไม่นาน

รู้จักการวิ่งแบบ Virtual Run พร้อมเผยเคล็ดลับสำหรับ นักวิ่งมือใหม่

รู้จักการวิ่งแบบ Virtual Run พร้อมเผยเคล็ดลับสำหรับ นักวิ่งมือใหม่

เคล็ดลับสำหรับ นักวิ่งมือใหม่ ในการวิ่งแบบ Virtual Run จะวิ่งที่ไหน เมื่อไหร่ก็ได้ รวมคำถามที่พบได้บ่อยๆ สำหรับมือใหม่หัดวิ่ง

5 ท่าบริหารฟื้นฟูปอด ให้แข็งแรง ทำเองได้ทั้งผู้ที่ติดเชื้อโควิด19 และไม่ติดเชื้อ

5 ท่าบริหารฟื้นฟูปอด ให้แข็งแรง ทำเองได้ทั้งผู้ที่ติดเชื้อโควิด19 และไม่ติดเชื้อ

แนะนำ ท่าบริหารฟื้นฟูปอด ให้แข็งแรงและฟื้นตัวกลับมาโดยเร็ว 5 ท่าบริหารปอดที่สามารถทำเองได้ทั้งผู้ที่ติดเชื้อและไม่ติดเชื้อโควิด19

4 ข้อดี ออกกำลังกายที่บ้าน ทางเลือกสำหรับคนอยากสุขภาพดี แต่ไม่สะดวกไปฟิตเนส

4 ข้อดี ออกกำลังกายที่บ้าน ทางเลือกสำหรับคนอยากสุขภาพดี แต่ไม่สะดวกไปฟิตเนส

ออกกำลังกายที่บ้าน ทางเลือกสำหรับคนอยากสุขภาพดี แต่ไม่สะดวกไปฟิตเนส ะเดี๋ยวนี้มีคลาสออกกำลังกายทางออนไลน์มากมาย

X